生完孩子的前幾天，很多新媽媽都會經歷便祕的痛苦，有的要三五天才解一次大便，或者在排便中費力、困難等問題。從而會引起產婦腹脹、食慾下降，甚至會導致痔瘡，肛裂、子宮下垂等症狀。

那麼究竟是什麼原因引起的便祕呢？

1.身體虛弱、腹壓減弱

由於在孕晚期，胎兒發育較快較大，導致子宮也變大，孕婦的腹直肌和盆底肌被變大的子宮給脹鬆弛了，甚至部分的肌纖維出現斷裂的情況。所以，生完孩子後，由於腹直肌和盆底肌的鬆弛，收縮功能減退，腹壓減弱，再加上產婦剛生完孩子，身體虛弱，所以在排便時沒有力氣和腹壓的協助，自然會出現排便費力、困難。

2.腸道蠕動減弱

一般產婦在剛生完孩子後，都需要躺在床上休息，活動減少，導致腸道蠕動減少，所以出現排便困難。

3.飲食單一

在產後的前幾天，由於產婦消化功能減退，飲食比較清淡、單一，往往缺乏纖維素食物的攝入，沒有纖維素對腸道的刺激，也會導致腸蠕動減弱，便祕。

瞭解引起便祕的原因，我們就可以根據問題“對症下藥”，那麼防止產婦邊牧的措施有如下5種方法。

1．適當運動

順產的媽媽們，只要精神狀態恢復好，就可以下床適當地活動；剖腹產的媽媽們，只要把尿管拔掉，儘量也要下床多走動，產後的前兩天也要多翻身。

2.飲食均衡

新媽媽在飲食上，要多喝湯湯水水，促進腸道蠕動。食物中要多搭配一定比例的粗糧，要做到粗、細搭配，合理進食，爭取主食的多元化。在吃肉和蛋類食物時，也要搭配一定比例的水果蔬菜來補充纖維素，刺激腸胃的蠕動。

3.控制情緒

保持精神舒暢，心情愉悅，避免不必要的精神刺激，因為如果產婦情緒低落、抑鬱會引起胃酸分泌下降，從而導致胃腸蠕動減慢。

4.多做提肛運動

產婦長時間久坐，引起腹中壓力向下壓迫，引起肝門血管淤血，引起肛裂等疾病。因此，新媽媽們平時可以做提肛運動，每次做1-2分鐘，每天做2-3次，不但緩解便祕，還能提升肛門括約肌的收縮功能。

5.其他

如果產婦便祕較為嚴重，可以在醫生的指導下服用通便的藥物或使用開塞露等。

產婦長時間便祕，非常容易肛裂。如果產婦出現肛裂時，千萬不要強行排便，以免加重病情。每次在排便後，要保持肛門的清潔，有條件的可以每天進行局部清洗，這樣不但防止傷口發生感染，也能緩解傷口帶來的疼痛，加快傷口的癒合。

在臨床上發現，很多媽媽礙於“面子”，即使自己已經出現便祕、肛裂、痔瘡，也是自己私下忍者，不願意主動跟醫生溝通，這樣越拖越嚴重，真的是“久集成病”，本來早起只需要飲食、生活習慣多注意一下就能解決的問題，非要“諱疾忌醫”，最終不得不吃藥，打針，做手術。所以，我想告誡大家，在醫生面前不需要隱瞞自己的病情，醫生只有全方位瞭解你的身體情況，治療效果才會達到理想的結果。