立秋以後，隨之而來的是堅持了幾天都不曾停歇的小雨。俗話說：一場秋雨一場寒！的確，雨天過後，氣溫的明顯下降無時無刻不在告訴人們，秋天的腳步已臨近。夏秋交替，尤其是早晚溫差較大，所以感冒的人也越來越多，經常會出現口燥咽乾、嗓子沙啞的現象，這時候，用胖大海泡水喝便成了多數人的保健良方。但需要注意的是，胖大海效果雖好，但卻不能長期飲用。
現實生活中，胖大海對於預防感冒、一般炎症等症狀，的確具有良好的療效。有時候輕微的風寒，一兩包胖大海入腹以後，也可以得到有效的緩解。特別是在秋末至寒冬季節，我們常會看到有人把胖大海當成了防病良藥。其實，在臨床上，胖大海確實可以用於急性咽炎、扁桃體炎，也可用於上火引起的便祕。然而，胖大海對聲帶小結、聲帶息肉、聲帶閉合不全、菸酒刺激過度等引發的嗓音沙啞卻沒有效果。
同時，現代藥理研究還證實，胖大海藥性偏涼，能促進小腸蠕動，產生平緩的瀉下作用。但長期、過量泡服胖大海可能會引起脾胃虛弱，並導致腹瀉、飲食減少、胸悶、身體消瘦等症狀。而本身已有腹瀉情況的患者如果還泡服胖大海，更會使病情加重。另外，胖大海還有一定的降血壓作用，所以，血壓偏低的人長期泡服可能會造成低血壓問題加重。根據《中國藥典》（2015版）記載，胖大海的用法用量為：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。一般建議最長不連續使用超過7天。如果長期泡服，會給腎臟、肝臟造成不必要的負擔。
總而言之，胖大海因為屬於純粹的中藥，所以切不能把它作為保健食品服用，而應在醫生指導下“對症下藥，見效就收”。
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