都說歲月是把殺豬刀，時光催人老。但是，你知道嗎，除了歲月，飲食也會加速衰老！
這就是為什麼生活中我們見到的鶴髮童顏的老人家變少了，反而“人未老、體先衰”的年輕人更多了。
這些特徵最顯老
氣色差：是顯老的重要標識，膚色黯淡、肌膚缺水鬆弛使人看起來沒有精神。
法令紋：是典型的皮膚組織老化引起肌膚表面凹陷的現象。
顴骨偏高：顴骨高的人看起來比較清瘦，臉部線條較硬朗，顯得人憔悴。
眼窩凹陷：這直接令面部容貌變得憔悴、蒼老。
過於肥胖：過於肥胖顯得身上的肉鬆弛、下垂，尤其是肩、背、脖子的肉過厚，精氣神會減不少。
過於消瘦：如果太瘦，臉頰就會凹陷，當兩腮的脂肪逐漸減少、下垂，更易造成蘋果肌鬆弛。
10種食物是人體“催老劑”
以下10種食物不僅危害健康，還加速衰老，是不折不扣的“年齡加速器”。
大家能不吃就別吃！
1糖果
過量的糖果會引起“糖基化”反應，傷害皮膚膠原蛋白，導致皮膚鬆弛。
2酒類
健康的肝臟能正常分解毒素，維持皮膚健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到皮膚，導致皺紋、皮膚鬆弛等皮膚問題。
3烤焦的肉
烤肉令人食慾大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞皮膚膠原蛋白。
4鹹食
口味重，鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質期，會添加不少鈉。
5熟食
香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎症，加速皮膚老化。
因此，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
6辛辣食物
辛辣食物會對更年期婦女的皮膚造成傷害，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
7能量飲料
能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被汙染“染色”。建議，喝能量飲料最好用吸管。
8反式脂肪酸
反式脂肪酸會促進體內炎症，破壞膠原蛋白合成。
建議大家不要相信食物包裝上“反式脂肪酸0克”的說明，這可能意味著該食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸，應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。
9奶茶
很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。
而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，二者搭配會造成營養流失。
10紅肉
牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞皮膚細胞，最終加速老化。
可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老進程。
素材來源：養生中國
編輯：ZHFDA團隊
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