三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
5.南瓜放入電飯煲內膽
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
5.南瓜放入電飯煲內膽
6.加適量水，內膽放入電飯煲
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
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配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
5.南瓜放入電飯煲內膽
6.加適量水，內膽放入電飯煲
7.通電，調至1小時煮粥檔煲
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
5.南瓜放入電飯煲內膽
6.加適量水，內膽放入電飯煲
7.通電，調至1小時煮粥檔煲
8.開鍋後放入浸泡後的大麥、糯米，繼續煲，煲至食材熟，斷電，燜 幾分鐘後即可盛出享用
三伏天氣，宿便難排，女人就要多吃它，定期清腸排毒，色斑減少！三伏天，氣溫比較高，悶熱難耐，這個天氣吃東西很容易上火，糖分過高，消化不良等都有可能造成便祕。雖說並不一定要每天排便，但宿便累積在體內過多就會產生對身體有害的毒素，所以定期清理腸胃，能夠很好的排除身體內的毒素。尤其是不少女性，如果較長時間的排便不暢，體內毒素過多，就很有可能出現腸胃功能紊亂，引發內分泌失調，皮膚也會變得粗糙，色斑增多。所以天熱，大家可以選擇用大麥來熬一些粥，清淡美味，而且大麥有改善消化和減輕便祕的功能。
南瓜大麥糯米粥
By 傑米田園
配料：
南瓜 250克、大麥 90克、糯米 90克、水 適量
烹飪步驟：
1.南瓜去皮去瓤
2.備好大麥、糯米
3.大麥、糯米洗乾淨用冷水浸泡30分鐘
4.南瓜洗乾淨切成滾刀塊
5.南瓜放入電飯煲內膽
6.加適量水，內膽放入電飯煲
7.通電，調至1小時煮粥檔煲
8.開鍋後放入浸泡後的大麥、糯米，繼續煲，煲至食材熟，斷電，燜 幾分鐘後即可盛出享用
烹飪小貼士：
1、大麥，具堅果香味，碳水化合物含量較高，蛋白質、鈣、磷含量等，含少量B族維生素。
2、大麥含谷蛋白(一種有彈性的蛋白質)量少，所以不能做多孔麵包，可做不發酵食物，在北非及亞洲部分地區尤喜用大麥粉做麥片粥，大麥是這些地區的主要食物之一。
3、具有益氣寬中、消渴除熱的功效。
4、大麥芽可消食寬中下氣，對消化不良、飽悶腹脹有明顯療效；並且有回乳功效。
5、懷孕期間和哺乳期間的婦女忌食。
大家對這道菜還滿意嗎？
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