季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.將蒸好的紅薯取出來放涼。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.將蒸好的紅薯取出來放涼。
7.放涼的紅薯用模具做出自己想要的造型。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.將蒸好的紅薯取出來放涼。
7.放涼的紅薯用模具做出自己想要的造型。
8.造型做好後襬放盤中。
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.將蒸好的紅薯取出來放涼。
7.放涼的紅薯用模具做出自己想要的造型。
8.造型做好後襬放盤中。
9.淋上蜂蜜枸杞汁，蜂蜜枸杞紅薯做好啦！
季節的變換對於腸道也有一定的影響，夏季的天氣乾燥炎熱，人體大量的出汗導致體內的水分減少，容易誘發便祕的困擾，其次夏季各種生冷的食物較多，腸道功能容易紊亂，也會影響到正常的新陳代謝，長期以往，體內會積累更多的毒素，會影響皮膚甚至身體健康。
所以在天氣炎熱的夏季，要多吃清腸的食材，來促進身體的新陳代謝，來排出毒素。紅薯就是不錯的食材，含有大量的膳食纖維，可以增強腸胃蠕動，通便排毒，對緩解便祕有很好的效果。紅薯的熱量極低，脂肪少，常吃可以減少水腫還瘦身。
下面哈妹分享一道蜜汁枸杞紅薯的食譜給大家，夏季吃既可以當甜品也可以當早餐，一舉兩得。
蜜汁枸杞紅薯
配料:
紅薯200克、蜂蜜10克、枸杞適量、純淨水少許
烹飪步驟:
1.將紅薯去皮洗乾淨，取紅薯的中間部分切成片，並隔火蒸熟。
2.枸杞在清水裡泡開。
3.泡開的枸杞用榨汁杯裝好，添少許純淨水，將其榨成汁。
4.用小碗倒上蜂蜜。
5.將榨好的枸杞汁倒入盛蜂蜜的小碗中。
6.將蒸好的紅薯取出來放涼。
7.放涼的紅薯用模具做出自己想要的造型。
8.造型做好後襬放盤中。
9.淋上蜂蜜枸杞汁，蜂蜜枸杞紅薯做好啦！
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