南瓜宜菜宜糧，綿軟香甜，常吃還可美膚健體，不會吃你就虧大了！
南瓜含有以下物質，具備很多有益健康的功效。
"南瓜宜菜宜糧，綿軟香甜，常吃還可美膚健體，不會吃你就虧大了！
南瓜含有以下物質，具備很多有益健康的功效。
維生素A：保護視力
維生素A可以保護視力，維持正常視覺功能，維持骨骼正常生長髮育，，還有營養增補劑等功能。
多糖類：促進細胞生成
南瓜多糖能提高自身免疫，促進細胞生成，對免疫系統發揮多方面的調節功能。
類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素在身體內可轉化成維生素A，對上皮組織的生長、維持正常視覺、促進骨骼的發育都具有重要作用。
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南瓜含有以下物質，具備很多有益健康的功效。
維生素A：保護視力
維生素A可以保護視力，維持正常視覺功能，維持骨骼正常生長髮育，，還有營養增補劑等功能。
多糖類：促進細胞生成
南瓜多糖能提高自身免疫，促進細胞生成，對免疫系統發揮多方面的調節功能。
類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素在身體內可轉化成維生素A，對上皮組織的生長、維持正常視覺、促進骨骼的發育都具有重要作用。
果膠：控制血糖
南瓜中的果膠能減慢食物中糖類的吸收速度，控制飯後血糖上升。果膠和體內多餘的膽固醇結合，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
礦質元素：延緩衰老
南瓜中富含的鈷元素，能加快新陳代謝，有延緩衰老、排毒的作用，而鋅則能防止脫髮，改善內分泌失調症狀，還有預防皮膚病的功效。
氨基酸：提高自身免疫能力
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，此外，南瓜中免疫活性蛋白的含量較高，能夠提高自身免疫能力。
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南瓜含有以下物質，具備很多有益健康的功效。
維生素A：保護視力
維生素A可以保護視力，維持正常視覺功能，維持骨骼正常生長髮育，，還有營養增補劑等功能。
多糖類：促進細胞生成
南瓜多糖能提高自身免疫，促進細胞生成，對免疫系統發揮多方面的調節功能。
類胡蘿蔔素：類胡蘿蔔素在身體內可轉化成維生素A，對上皮組織的生長、維持正常視覺、促進骨骼的發育都具有重要作用。
果膠：控制血糖
南瓜中的果膠能減慢食物中糖類的吸收速度，控制飯後血糖上升。果膠和體內多餘的膽固醇結合，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。
礦質元素：延緩衰老
南瓜中富含的鈷元素，能加快新陳代謝，有延緩衰老、排毒的作用，而鋅則能防止脫髮，改善內分泌失調症狀，還有預防皮膚病的功效。
氨基酸：提高自身免疫能力
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，此外，南瓜中免疫活性蛋白的含量較高，能夠提高自身免疫能力。
清除細菌毒素
南瓜內含有的果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素。
保護胃黏膜，幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
美容養顏
南瓜中所含的大量維生素A和維生素E，不僅適合減肥人士食用，而且有美容養顏、抗氧化的功效。
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