隨著現代生活節奏加快，加上太多人不注意自身的身體狀況，加上生活作息不規律，一日三餐無常，食用過多的垃圾食品等等原因，導致經常胃反酸的人群與日俱增。
那麼,是什麼原因導致胃反酸呢？有沒有什麼食物能夠吃著就養好胃呢？下面就讓小康為您好好解說吧。
引起胃反酸的原因
1.壓力過大
調查發現，超過70%的胃反酸患者來自於白領人群，他們都曾經有發生過反酸、燒心等不適症狀，而大部分人會選擇忍一忍或是自行服藥解決。
白領群體之所以反酸發生率高，主要是因為工作壓力大和整日忙碌，以致無法保障自身的一日三餐規律進行，由此使胃長期處於疲憊狀態，從而增加了胃痙攣的危險。
此外，胃反酸不僅表現為消化系統的不適，還可能有以下症狀：如胸痛、腹痛、噁心、發作性胸悶、氣急、慢性咳嗽、喉炎、咽痛或吞嚥困難等，如果胃酸上行到口腔，還可能腐蝕牙齒。
2.不吃早餐
常言道："早餐需吃好"是有道理的。專家解釋，人體在進行睡眠時，身體並未停止消耗能量，若是等到隔天早上還沒有進食勢必對身體的傷害性很大。
因為這樣長期不吃或不科學地吃早餐，就會有很多的空胃時間，也會有更多的胃酸多餘，就容易產生胃酸反流。
3.菸酒
烈性酒和酸味飲料以及刺激性食品等，都易引起胃酸反流。
胃病需要"三分治七分養"，吃這5種食物就對了
1. 牛奶
牛奶味甘，性平，歸肺、胃經。可以補肺胃，生津液，潤大腸。可治療陰虛胃痛、津虧便祕；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便祕。但是，腹瀉、脾虛者不宜喝牛奶。
2. 菠菜
其味甘，性涼，能潤燥養肝，有益腸胃。菠菜可促進胃和胰腺分泌消化液，增進食慾，幫助消化，豐富的纖維素還能促進腸道蠕動，有利排便。
但是，在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用會妨礙人體對鈣質的吸收。在吃菠菜的時候，儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
3. 山藥
在寒冷的天氣，有些脾胃虛寒的人，常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。
4. 南瓜
《本草綱目》中記載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣，消炎殺菌。南瓜中含有豐富的果膠，可吸附細菌和有毒物質，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激。可用南瓜煮粥或煮湯，滋養腸胃。
5. 桂圓
和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效，也是一種不錯的養胃食物。
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