哺乳期媽媽奶水不足，多吃5種“天然催奶食物”，不怕寶寶沒奶喝

美食大搜羅

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2/10 蝦皮的通乳效果好，用來煮粥煮湯味道鮮美，寶寶也能通過奶水吸收蝦的眾多營養喝鈣質，讓骨骼強健。

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4/10 小米是很養人的食物，用小米熬成粥，營養會比大米好很多。這款小米顆粒飽滿，口感好，值得一試。

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6/10 適當的喝些酒釀有利於身體健康，對調養虛弱體質有好處，特別是產後不就的媽媽，喝點酒釀能幫助排出子宮汙血、利於產後恢復。

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8/10 如果嫌金針菜做起來麻煩，可以試試這種罐裝的下飯菜，紅油祕製，味道香濃，開蓋即食，方便又快捷。

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10/10 媽媽們可以把這種花生當做小零食，閒來無事吃一點，既能幫助奶水分泌，還能解饞。常食花生，還能延緩衰老哦。

2017-05-23

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山竹花生桃水果立秋你好夏至酒何潔的瘦身花路 2019-09-14

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'產後沒奶，多吃這些食譜，下奶提高母乳質量'

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'產後奶水不夠吃，教你1道湯，通乳投奶，寶寶不再捱餓'

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'早餐吃它最養胃，5種營養快手粥，讓你早上多賴床10分鐘'

"每個清晨，叫醒我的，不是鬧鐘，是夢想......才怪早晨如果能多賴床一會就好了，想著想著就睡過了頭，早餐簡單對付一口就過去了，長此以往，脾胃可就要鬧脾氣了。醫生說，“想要脾胃好，早餐先吃好”粥應該是早餐的專屬，煮起來快手又簡單，這幾款早餐粥，就是屬於懶人神器，有了它，就能...

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'新手媽媽別被5個奶水不足的假象迷惑，堅持“六好”，奶水滾滾來'

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'如何給6個月大的寶寶斷夜奶？媽媽要做好3個準備，嘗試3種辦法'

"關注我：專注於嬰幼兒睡眠問題及高需求寶寶的養育很多媽媽問我夜奶怎麼斷，就我個人來說，斷夜奶是一個順其自然的過程，並沒有採取過什麼“手段”和“措施”，但隨著留言的增多，我發現這是一個困擾很多媽媽的問題。為此，我查閱了很多資料，與媽媽們也進行了一些探討，發現有的時候，其實不是...

睡眠不完美媽媽母乳餵養聰明孩子養成記文章 2019-09-05

'喉嚨裡有痰怎麼排？多吃5種食物，化痰止咳'

"喉嚨裡有痰會非常的難受，咳也咳不出，咽也咽不下去。影響著一個人正常的生活和工作，使人非常的煩躁但是又無可奈何。喉嚨裡有痰咳不出來是怎麼回事呢？哪些食物可以幫助化痰呢？喉嚨裡有痰咳不出來是怎麼回事呢？喉嚨裡有痰咳不出來，大多數是情況下是因為慢性咽炎導致的。慢性咽炎患者會出現...

陳皮蘿蔔慢性咽炎花生羅漢果梨子 2019-09-04

'寶寶剛出生沒口糧？新手媽媽莫焦慮，這樣做，多的寶寶根本吃不完'

"導語：10月懷胎，一朝分娩，看著手上肉嘟嘟的小糰子，相信每個母親的心都被滿滿的愛意填滿。寶寶的一舉一動都是那麼稚嫩可愛，所有的母親都恨不得把自己最好的給寶寶。可是有的新手媽媽，在寶寶出生以後奶水就不足，這是為什麼呢？鄰居小萍就因為奶水不足犯了難，她剛生完孩子，身體還很虛弱...

不完美媽媽母乳餵養懷孕分娩推拿世界衛生組織 2019-09-01

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