近年來，健康減肥成為新風尚，瑜伽減肥橫空出世。瑜伽減肥可以從零開始，不但減重，還能塑形。建議先到瑜伽館進行專業學習，再考慮在家練，持之以恆，才能塑造完美身材。
近些年，減肥藥基本退出歷史舞臺，健康減肥已經成為時尚。
健康減肥就是在不傷害身體的情況下，達到減肥的目的。人生本是一場修行，若想受人羨慕，自然要付出努力。
健康減肥離不開運動，工作忙碌的選擇跑步，體力好的選擇健身，而作為女性，似乎瑜伽才更適合。一方面瑜伽比較舒緩，可以在放鬆之餘達到減肥效果。另一方面瑜伽很多體位，我們可以隨時隨地練習。再則，瑜伽旨在身體拉伸，減肥的同時可以塑造體形，何樂而不為。
瑜伽是一項高雅的運動，練習久了，連氣質都不同了，甚至連人人豔羨的天鵝頸，都有可能手到擒來。許多人為之神往，若要真正開始練習，又不忍不住猶豫，怕練不好，怕堅持不住。
事實上，瑜伽不需要基礎，再厲害的教練員，也是從零開始的。
瑜伽是一種健身術，想要達到減肥塑形的效果需要一定的時間，如果每天抽出一個固定的時間來練習，假以時日，肯定能達到減肥塑形的目的。
這幾年瑜伽館越來越多，很多人擔心瑜伽館衛生問題，比如瑜伽墊不夠清潔之類的，喜歡一個人在家練習。
瑜伽不是群體運動，自然可以在家練習。不過初學者沒有經過正規學習，很多動作不到位，不但達不到鍛鍊的效果，很有可能導致肌肉損傷。所以建議初學者先到正規瑜伽館進行學習，先由老師領進門，再進行自我練習，爭取早日擁有完美身材。
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