這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
2.豆腐撈出涼水過涼切小塊，蘑菇洗淨，蘑菇任意一種均可，扯成小塊，姜切絲備用。海米溫水泡開，洗淨備用。
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都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
2.豆腐撈出涼水過涼切小塊，蘑菇洗淨，蘑菇任意一種均可，扯成小塊，姜切絲備用。海米溫水泡開，洗淨備用。
3.起鍋燒適量清水，等水燒開，放入豆腐塊、蘑菇，加入薑絲、海米，煮5分鐘，然後用精鹽調味即可食用。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
2.豆腐撈出涼水過涼切小塊，蘑菇洗淨，蘑菇任意一種均可，扯成小塊，姜切絲備用。海米溫水泡開，洗淨備用。
3.起鍋燒適量清水，等水燒開，放入豆腐塊、蘑菇，加入薑絲、海米，煮5分鐘，然後用精鹽調味即可食用。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
2.豆腐撈出涼水過涼切小塊，蘑菇洗淨，蘑菇任意一種均可，扯成小塊，姜切絲備用。海米溫水泡開，洗淨備用。
3.起鍋燒適量清水，等水燒開，放入豆腐塊、蘑菇，加入薑絲、海米，煮5分鐘，然後用精鹽調味即可食用。
琦哥說說：
1.瘦身主要限制熱量的攝入。瞭解你所吃的食物的熱量，少吃高熱食品，多吃新鮮的蔬果，注意補充鈣和維生素，多吃有助於減肥的食物，比如粗糧、蘋果、黃瓜等。2.要堅持每天都運動，在保持良好的飲食習慣同時，保持運動是特別重要的，也就是管住嘴，也要邁開腿。
這裡是琦哥說美食，我是家庭廚男兼寶爸琦哥。喜歡每天自己動手烹飪家常菜，歡迎關注我！
都說春天是瘦身的好季節，夏天才能露出美好身材，吸引到羨慕的目光。可你不知道的是，夏天才是最佳的減肥季節，因為高溫人體大量出汗，帶走皮下的部分脂肪。夏天消耗熱量多，人體內多餘的脂肪能被消耗一些，所以夏天減肥是事半功倍的。
夏天你如果去健身房渾汗如雨的訓練，再加上合理的膳食，這個季節真是瘦身的黃金季節。
就在這三伏天裡，我所在的健身房有很多美女，有的進行器械訓練，還有的在跳健身操，揮汗如雨，身材真讓人羨慕，有減肥的人也比春天時候身材好了很多。不過三伏天能堅持鍛鍊的畢竟是少數，這天氣讓人望而卻步，能堅持下來的人是微乎其微。
在這裡我推薦兩款能減脂瘦身的湯水，可以消脂利溼，促進腸道蠕動，減少油脂的吸收。還可以清除體內毒素，讓皮膚變得更有光澤。如果你三伏天不愛運動，那麼可以交替喝這兩種湯，來代替晚餐，一樣能狠狠甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
【黃瓜皮蛋湯】
食材：黃瓜一根、皮蛋一個
調料：蒜末、蔥花、精鹽、香油適量
做法：
1.黃瓜洗淨去皮，切滾刀塊，皮蛋去皮切塊。
2.起鍋燒熱，倒入少許色拉油，將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，然後把黃瓜塊倒入一起翻炒。
3.翻炒片刻之後，往鍋里加入適量的清水。
4.等待湯汁沸騰之後，轉小火燉煮5分鐘後，加入少許蔥花與精鹽調味，點入幾滴香油即可食用。
【豆腐蘑菇湯】
食材：半塊豆腐，蘑菇少許
調料：鮮姜一塊、海米少許、精鹽適量
做法：
1.豆腐買回家沖洗乾淨，一分為二，放入開水中焯煮一會，去除豆腥味。
2.豆腐撈出涼水過涼切小塊，蘑菇洗淨，蘑菇任意一種均可，扯成小塊，姜切絲備用。海米溫水泡開，洗淨備用。
3.起鍋燒適量清水，等水燒開，放入豆腐塊、蘑菇，加入薑絲、海米，煮5分鐘，然後用精鹽調味即可食用。
琦哥說說：
1.瘦身主要限制熱量的攝入。瞭解你所吃的食物的熱量，少吃高熱食品，多吃新鮮的蔬果，注意補充鈣和維生素，多吃有助於減肥的食物，比如粗糧、蘋果、黃瓜等。2.要堅持每天都運動，在保持良好的飲食習慣同時，保持運動是特別重要的，也就是管住嘴，也要邁開腿。
夏季瘦身，晚餐用這兩種湯代替，皮膚光澤能甩肉，輕鬆瘦出小蠻腰。
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