減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水澱粉加鹽。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水澱粉加鹽。
6.澱粉勾芡。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水澱粉加鹽。
6.澱粉勾芡。
7.炒勻後即可出鍋。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水澱粉加鹽。
6.澱粉勾芡。
7.炒勻後即可出鍋。
8.撒上蔥花，簡單而不將就的美味讓你一飽口福。
減肥的時候太難了，夏季最適合吃的減肥餐，兩天一次瘦出小蠻腰。根據一項科學數據統計，我國和美國是世界上肥胖人群最高的兩個國家，男性的平均腰圍從63釐米上升到76釐米，女性肥胖人數也在逐年增加，但是，女性減肥的人群也在不斷的增多，許多女性通過運動瑜伽來幫助減肥，但是，一味的運動雖然可以達到減肥的效果，雖然看起來瘦了，其實是把我們的脂肪變成了肌肉，讓肉質變得更加緊緻，體重也就浮動不到，想要再瘦下去就比較困難，如果，配上飲食上的搭配，減肥效果更好，隔壁小姐姐兩天一頓冬瓜，一個月吃出了馬甲線，一起來看一下吧！
開洋炒冬瓜
By 23煮廚
配料：
冬瓜 適量、蝦 適量、細香蔥 適量、薑末 適量、花生油 適量
烹飪步驟：
1.『食材』 冬瓜/開洋/蔥花/薑末/鹽/水澱粉/油。
2.將冬瓜切成片備用。
3.熱鍋冷油後放入開洋、薑末爆香。
4.再放入冬瓜片翻炒。
5.水澱粉加鹽。
6.澱粉勾芡。
7.炒勻後即可出鍋。
8.撒上蔥花，簡單而不將就的美味讓你一飽口福。
烹飪小貼士：
1、冬瓜的外皮，冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下劃痕。大家在挑選的時候，主要看看有沒有深的痕跡。
2、挑選表面光滑，沒有坑包的。冬瓜的顏色，大多數冬瓜都是墨綠色的。大家多挑選墨綠色的就可以。
3、冬瓜的大小，一般都是很大的冬瓜，切成片片狀來賣。大家挑選的時候按照自己家庭的飯量，挑選1片左右就可以了。
4、冬瓜的軟硬，切開的冬瓜片，大家可以用手指輕輕碰一下。如果感覺很軟，那麼估計是時間稍久的了。 挑選稍硬一些的。
5、冬瓜的重量，挑選的時候可以兩片對比一下。哪塊重並且稍硬的就是不錯的。
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