在城裡被稱為“長壽菜”，在農村卻只是一種野菜，你知道嗎？

田間小農

1/9 健康長壽是不少人的追求，身邊有哪些長壽菜，常吃對我們的身體有好處呢？

2/9 馬齒莧是名副其實的長壽菜，可以很好的幫助人們保護肝臟，避免一些突發的心血管疾病，避免生命危險

3/9 海帶自身的含碘量是較高的，是防治甲狀腺腫的良藥，微量元素以鐵、鋅、硒和碘較豐富，尤其碘是海產植物獨一無二的，非其他食物可比擬的

4/9 黑木耳，所含有植物膠原，這種物質不僅能夠有促進腸道蠕動的功效，而且還有利於把身體中存在的有毒物質排出體外

5/9 紅薯葉具有特殊風味和豐富營養，是多種蔬菜不可比擬的，含豐富葉綠素，能夠“淨化血液”，幫助排毒，故名“長壽菜”

6/9 黃豆芽：長壽菜第一名，防老化、排毒、益壽

7/9 蕨菜，含有豐富的營養元素，如蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、各種維生素等，對人體起到補益的功效

8/9 莧菜，富含蛋白質、脂肪，糖類及多種維生素和礦物質，可為人體提供豐富的營養物質，有利於強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱

9/9 香菇在諸多菌菇類食物中被稱為“菇中之王”，能防癌，常用於治療頭痛、頭暈、乏力等，並認為它是長壽菜。有良好的飲食習慣，膳食營養得到平衡，才是真正的長壽之路。

2017-04-25