紅棗不要直接吃了，加3個雞蛋，筷子攪一攪，連吃7天都不膩
紅棗具有補氣的作用，體質虛弱的人可以經常吃一些紅棗，紅棗的吃法也有很多，最簡單直接的就是幹吃，味道還不錯。因為老家種了2顆紅棗樹，小時候基本上是拿紅棗當零...
中醫認為“千寒易除，一溼難去”。自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。溼氣重的人，往往會出現皮膚暗淡粗糙、長斑長痘、眼袋下垂、肥胖、大腹便便的情況。
【溼氣來了，這4種身體反應要當心】
1、精神頹廢
人的體內溼氣一旦過重，首先表現的便是精神和睡得差。會導致人難以入睡，或者是精神頹廢，一整天都會感覺到渾渾噩噩的，完全提不起精神。
2、皮膚油膩
溼氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。
3、食慾不佳
溼氣困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
4、身形肥胖
溼氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，但裡面並不是脂肪，而是溼氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖症狀。這是溼氣重，導致消化不良引起的。
專家提醒：溼重是標，脾虛是本！中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾一虛，髒東西就要瀦留體內，溼氣也就排不出去，而且脾是運化水溼的，脾虛了，溼氣就排不出，留在體內，所以，祛溼和健脾要同時進行。
【5個祛溼方，第4種最佳】
❤中藥方——當歸芍藥散
原方：當歸、白芍、茯、白朮、澤瀉、川芎
劑量：當歸60g，白芍90g，茯苓60g，炒白朮30g，澤瀉45g，川芎45g
說明：本方當歸可以補血，尤其是強心血，白芍有利於加強中焦循環，有利於肝藏血，白朮、澤瀉、茯苓能健脾祛溼氣，川芎在行血的同時有補虛之效。
❤食方——紅棗桂圓羹
原方：紅棗6個，龍眼6個，生薑半個，枸杞若干個，紅糖一小勺
做法：洗淨紅棗，桂圓去核後切成小塊，洗淨切成絲，適量的水倒入鍋中，中火熬煮15分鐘左右，加入紅糖，然後飲用。
說明：每天喝2杯，連續幾天，會有明顯的祛溼氣效果。
❤泡腳方——紅花泡腳
擁有活血通經，祛瘀止痛的成效
做法：取紅花10-15克(大概一小撮)按之前說到的辦法煎水泡腳。一旦用30-50克的幹艾草和10-15克的紅花一同煎水用來泡腳，還可以改善血液流動，阻止和逐漸減輕靜脈曲張、末梢神經炎。寒溼者多用。
說明：中藥泡腳不要用金屬盆和塑料盆，否則藥液有用成分會丟失。皮膚有新的破損、受傷時要暫停用中藥泡腳。
❤藥食同源方——紅、薏茯、溼、飲
原方：芡實、淡竹葉、薏苡仁、茯苓、百合、藿香、蓮子等23種中藥材。
做法：十八道工序熬製而成，溫水沖服，1日兩次，1次15ml。
說明：此方可補益心脾、養血安神、散寒祛溼，通過內部調理治癒。避免了食療外敷的漫長週期，從根本除溼。堅持使用調理，可以有效的調節身體陰陽平衡，祛除體內溼氣，有需要的，最大平臺足不出戶可尋。
說明：桂圓性溫，可以入藥，具有滋陰補腎、潤膚美容的作用。用桂圓肉浸泡米酒，可以起到禦寒祛溼的作用。
❤好習慣——飲食清淡適量
溼氣分內溼和外溼，內溼的形成主要是因為攝取的營養物太多，難以消化，化為溼氣；或者食用生冷食物，影響腸胃消化吸收功能。
建議：適當減少酒、肥甘厚味、甜食、油炸食品等油膩食物攝入；少吃生冷食物、冰品或涼性蔬果。
其實，無論是哪種祛溼方式都有各自的優勢，溼氣輕的食療就可以解決，但是已經出現外部症狀的就要考慮藥物了，同時搭配食物輔助祛溼，效果也會更好。那麼，你是什麼看法呢？
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