溼氣是什麼呢？其實溼氣就是指外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的，如果溼氣不去，吃再多的補藥效果都不會很明顯。

水腫，體重暴漲，溼氣太重

人體溼氣重的時候水代謝也會受到影響，不僅身體內會堆積多餘的水分，一些毒素也沒有辦法及時從身體裡邊排出去，這樣水分存在於細胞與細胞之間，就會表現出身體浮腫的現象，特別是在下肢部位比較明顯，體重也明顯暴漲。

溼氣重的人，可能有三種表現

觀察舌苔：在日常生活中，人們常說舌苔是健康的晴雨表，在照鏡子的時候觀察一下自己的舌苔，如果出現了厚重而且比較滑溼，這可能就說明體內的溼寒之氣比較重。另外舌苔比較粗糙而且發黃或膩，那麼說明你的體內有溼熱的表現。

出現以上這些情況都有可能說明你的身體內溼氣比較重，所以一定要及時排出溼氣，這樣才能預防身體受到傷害。

食慾不振：很多人在夏季食慾總是不太好，往往是因為天氣比較熱，其實當你長期食慾不振的時候或者是偶爾感覺到反酸比較想吃清淡的食物，嘴裡依然有臭味的時候，那就要引起重視了，因為這可能與體內溼氣過重，有密切的聯繫。

看看大便：很多人在早上起床之後，第1件事情就是排便。當你在排便的時候發現非常的堂細，並且有粘馬桶的現象，那可能就與體內溼氣過重有關係。在此時你也會發現頭髮非常的油膩，臉上總是出現小痘痘，這也與體內溼氣較重有關係。

那麼有沒有辦法來緩解呢？

當然是吃點中藥調理了！但是吃哪一味中藥呢？中醫院的專家推出祛溼中藥！

茯苓

性能：甘、淡、平。歸心、脾、腎經；功效：利水滲溼，健脾，寧心。

食療推薦：茯苓餅：茯苓、白麵粉適量，加適量白糖，研成細末和勻壓成餅。有和脾胃之效。

1、茯苓栗子粥：

茯苓、栗子、大棗適量加粳米。先加水煮栗子大棗和粳米，待水開後加入茯苓粉，再慢慢煮至栗子熟透，加適量糖調味。

薏苡仁

性能：甘、淡、涼。歸脾、胃、肺經；功效：利水滲溼，健脾，除痺，清熱排膿。

食療推薦：

2、紅豆薏米粥：

紅豆、薏米適量，加入紅棗，放入砂鍋內加入適量清水煮沸後再用小火慢慢燉。可以健脾祛溼。

3、雪梨馬蹄薏仁糖水：雪梨、馬蹄、薏苡仁、冰糖適量，將這些放入鍋中一起慢慢燉。薏苡仁最好先泡2小時左右。

【溼氣重該怎麼去除？堅持每天喝一杯這種水，排出溼氣，一身輕鬆！】

要想排出體內溼氣，可以通過喝茶來實現。

首先喝茶利尿，而利尿對排溼有很大的幫助，再者是茶飲多由藥食同源材料組成，既是食物也有一定的藥理作用，長期飲用調理還沒有副作用，而且飲茶還養生保健。

三豆一皮茶中的三豆配方出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》白扁豆，薏仁米，赤小豆，是很常用的清熱祛溼藥膳。一皮則是陳皮，陳皮性溫，歸肺，脾經，有健脾理氣，燥溼化痰，促進消化，增強食慾等功效。所以，不管你是溼熱還是寒溼，都具備很好的祛溼效果哦!

三豆一皮茶可以保護脾胃、補氣祛溼，有著更好的祛溼和美顏效果。常喝不僅可使人祛溼健脾，還能治療失眠。很多人從中受益，溼氣去了，人輕鬆了，睡眠好了，體重也下降了。

服用方法：一般來說喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時，取出一小袋茶包，注入開水，悶泡5分鐘就可以飲用了。

一般閒暇時間都是可以喝的，當成茶來喝，小口頻飲。 建議用量早晚各泡一袋這樣祛溼效果更好。

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