今日已入立秋，有的人覺得，養生就是要按照中國傳統的二十四節氣來走，至於天氣怎麼變化，不是特別重要！所以，立秋到了就要貼秋膘，按時進補效果才好。
這句話只對了一半，我們的身體在每個季節、每個階段需要的營養元素是不一樣的，但歸根究底還是要結合實際來調整，畢竟個體有差異。不是說看到了“秋”，便立馬要多吃好吃的，給自己貼膘，說真的，立秋仍值高溫酷暑天，只是夜晚稍稍會涼快一些，此時不宜立即貼秋膘，會給身體產生負擔！
那麼進入立秋後，我們要注意什麼呢？
一、少進補，重調理
立秋氣溫還是偏高的，此時人出行依舊感覺比較熱，所以防晒工作還是要做好，別掉以輕心。進入了立秋，我們除了防晒防暑，還多了一項功課——防秋燥。
一整個夏天下來，不少人的脾胃都比較弱，此時消化功能處於脆弱狀態，進入秋天過後，乾燥的天氣也會讓人感覺到不是。除非自己本身有重大疾病需要特殊護理，不然的話用日常調理脾胃的方式來緩解即可。
千萬要記住，我們的腸胃現在還非常脆弱，如果此時大吃大喝，為了讓自己多長點肉好“抗凍”，給自己吃下雞鴨魚肉，山珍海味等等高蛋白、高脂肪的食物，那麼對腸胃來說，不是什麼好事。
我們都還沒有給它一個反應的時間，讓腸胃自己反應過來要提高戰鬥力開始大量的消化工作，冷不丁來這麼些油脂蛋白，腸胃肯定是消化不了，更別提吸收，到時受罪的還是自己。
小編建議大家，這才剛剛入秋，別太著急填補盛夏的虛空，先給自己的腸胃一些好消化、營養又比較均衡的清淡食物，著重調理脾胃。有了好的脾胃，接下來我們進補才能有效吸收。
"今日已入立秋，有的人覺得，養生就是要按照中國傳統的二十四節氣來走，至於天氣怎麼變化，不是特別重要！所以，立秋到了就要貼秋膘，按時進補效果才好。
這句話只對了一半，我們的身體在每個季節、每個階段需要的營養元素是不一樣的，但歸根究底還是要結合實際來調整，畢竟個體有差異。不是說看到了“秋”，便立馬要多吃好吃的，給自己貼膘，說真的，立秋仍值高溫酷暑天，只是夜晚稍稍會涼快一些，此時不宜立即貼秋膘，會給身體產生負擔！
那麼進入立秋後，我們要注意什麼呢？
一、少進補，重調理
立秋氣溫還是偏高的，此時人出行依舊感覺比較熱，所以防晒工作還是要做好，別掉以輕心。進入了立秋，我們除了防晒防暑，還多了一項功課——防秋燥。
一整個夏天下來，不少人的脾胃都比較弱，此時消化功能處於脆弱狀態，進入秋天過後，乾燥的天氣也會讓人感覺到不是。除非自己本身有重大疾病需要特殊護理，不然的話用日常調理脾胃的方式來緩解即可。
千萬要記住，我們的腸胃現在還非常脆弱，如果此時大吃大喝，為了讓自己多長點肉好“抗凍”，給自己吃下雞鴨魚肉，山珍海味等等高蛋白、高脂肪的食物，那麼對腸胃來說，不是什麼好事。
我們都還沒有給它一個反應的時間，讓腸胃自己反應過來要提高戰鬥力開始大量的消化工作，冷不丁來這麼些油脂蛋白，腸胃肯定是消化不了，更別提吸收，到時受罪的還是自己。
小編建議大家，這才剛剛入秋，別太著急填補盛夏的虛空，先給自己的腸胃一些好消化、營養又比較均衡的清淡食物，著重調理脾胃。有了好的脾胃，接下來我們進補才能有效吸收。
二、注意清淡飲食，少油少鹽
天氣稍一回涼，人就會比較有胃口，開始想吃多一點東西。秋天也是很多美食上市的季節，但不建議放縱自己的喜好敞開了吃，安慰“委屈”了一個夏天的自己。
立秋後，飲食上要注意減“少辛多酸”，應避免進食過燥的食物，例如，油炸類食物，燒烤等，少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，不然會讓自己感覺更加乾燥。
酸味的食物可以適當多吃一些，例如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬等等，酸護肝，都是補肝氣的食物。
秋季雖然乾燥，但不意味著我們的“祛溼大業”就可以結束了，秋季小編仍建議大家多吃健脾祛溼食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等，根據自己的喜好，熬煮成粥，或者是雜糧飯，調理腸胃的同時，也可以實現祛溼的功效。
"今日已入立秋，有的人覺得，養生就是要按照中國傳統的二十四節氣來走，至於天氣怎麼變化，不是特別重要！所以，立秋到了就要貼秋膘，按時進補效果才好。
這句話只對了一半，我們的身體在每個季節、每個階段需要的營養元素是不一樣的，但歸根究底還是要結合實際來調整，畢竟個體有差異。不是說看到了“秋”，便立馬要多吃好吃的，給自己貼膘，說真的，立秋仍值高溫酷暑天，只是夜晚稍稍會涼快一些，此時不宜立即貼秋膘，會給身體產生負擔！
那麼進入立秋後，我們要注意什麼呢？
一、少進補，重調理
立秋氣溫還是偏高的，此時人出行依舊感覺比較熱，所以防晒工作還是要做好，別掉以輕心。進入了立秋，我們除了防晒防暑，還多了一項功課——防秋燥。
一整個夏天下來，不少人的脾胃都比較弱，此時消化功能處於脆弱狀態，進入秋天過後，乾燥的天氣也會讓人感覺到不是。除非自己本身有重大疾病需要特殊護理，不然的話用日常調理脾胃的方式來緩解即可。
千萬要記住，我們的腸胃現在還非常脆弱，如果此時大吃大喝，為了讓自己多長點肉好“抗凍”，給自己吃下雞鴨魚肉，山珍海味等等高蛋白、高脂肪的食物，那麼對腸胃來說，不是什麼好事。
我們都還沒有給它一個反應的時間，讓腸胃自己反應過來要提高戰鬥力開始大量的消化工作，冷不丁來這麼些油脂蛋白，腸胃肯定是消化不了，更別提吸收，到時受罪的還是自己。
小編建議大家，這才剛剛入秋，別太著急填補盛夏的虛空，先給自己的腸胃一些好消化、營養又比較均衡的清淡食物，著重調理脾胃。有了好的脾胃，接下來我們進補才能有效吸收。
二、注意清淡飲食，少油少鹽
天氣稍一回涼，人就會比較有胃口，開始想吃多一點東西。秋天也是很多美食上市的季節，但不建議放縱自己的喜好敞開了吃，安慰“委屈”了一個夏天的自己。
立秋後，飲食上要注意減“少辛多酸”，應避免進食過燥的食物，例如，油炸類食物，燒烤等，少吃薑、蔥、辣椒等辛味食物，不然會讓自己感覺更加乾燥。
酸味的食物可以適當多吃一些，例如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬等等，酸護肝，都是補肝氣的食物。
秋季雖然乾燥，但不意味著我們的“祛溼大業”就可以結束了，秋季小編仍建議大家多吃健脾祛溼食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等，根據自己的喜好，熬煮成粥，或者是雜糧飯，調理腸胃的同時，也可以實現祛溼的功效。
三、適量運動，恰到好處
秋季氣溫會逐漸回涼，但目前來說還是比較高溫的。我們都說防暑防晒防秋燥，此時，可以根據實時氣溫的變化，稍微增加自己運動量，但注意不要讓自己出太多汗，或者是長時間一直保持運動，會損耗過多體力，不利於秋季收斂肺氣。
散步、打拳、做操，都是不錯的選擇，適當的運動可以加快新陳代謝，增進食慾，還可以在入秋的夜晚，可以一夜好眠。
入秋了，你有什麼養生計劃嗎？
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