女人再怎麼忙，也要喝這碗湯，健脾祛溼，氣血雙補，臉色更紅潤！

時間過得真快，一轉眼又迎來了我們的女神節，作為一個孩子的媽媽，總覺得，一年四季，常常忙的像個陀螺每天都不停的轉，所以，我們更應該好好的照顧自己的身體，吃一些有利於我們身體的食物，更加的有益健康。

今天向大家推薦一道湯，特別適合我們女性朋友食用，它是用紅棗，芡實，蓮子和紅豆搭配一起燉煮而成的，我沒有加糖，就利用紅棗自然的甜味，成品味道香甜，口感軟糯，營養好喝又健康。

紅棗芡實蓮子紅豆湯

春天是生髮的季節，因此要氣血兩旺，平時要多吃一些大紅棗。尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。芡實和蓮子都是水中食材，它們有許多相同的營養和功效，芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物，收斂鎮靜的作用比蓮子強。

紅豆鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能，常吃紅豆湯可以起到補血益氣的作用，此外，紅豆還有美白祛斑，益氣養血、利水消腫的功效。把芡實，蓮子，紅棗和紅豆搭配一起，營養功效翻倍。

詳細做法請往下看；需要的食材；芡實30克、蓮子50克、紅豆50克、紅棗30克。

步驟；1、芡實是最難煮的了，所以要提前浸泡，我隔夜臨睡前泡的，早上起床看看泡的恰到好處。

2、然後把紅棗，紅豆和蓮子備好，春季食用紅豆和紅棗比芡實和蓮子多一些。

3、之後把蓮子，芡實，紅棗和紅豆用流動水清洗乾淨後瀝乾水分。

4、燒這樣的食材，我喜歡用高壓鍋壓一下，省時省力，把全部食材倒入高壓鍋裡，再加入2大碗清水，這些食材煮制過程都會膨脹的，所以水量稍微大一些。

5、通電後，選擇豆類檔，就這樣不要去管它了，等時間到排完氣能打開的時候開蓋就能出鍋，我沒加糖，要加糖的出鍋前可以加入拌勻至糖溶化即可出鍋。

6、盛入碗裡即可享用，紅棗的甜味早已融入進湯水裡面，口感軟糯，微微的甜，好吃極了。女人再怎麼忙也要喝這碗湯，健脾祛溼，氣血雙補，臉色更紅潤。

香兒烹飪小貼士；不用高壓鍋可以用明火大火燒開後用小火煮，而且先要把芡實煮半小時再把其它食材加入煮為最佳。

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