在現代生活中，有很多白領平時工作，精神壓力比較大，為了讓自己精力更加充沛，經常會喝咖啡來提神，所以咖啡越來越受到年輕一族的喜愛。但是有的人認為如果經常喝咖啡會讓記憶力減退，而且也不利於心臟的健康，同時還會讓大腦興奮導致失眠，那麼這些說法科學嗎？
喝咖啡對心臟不好?答案是“×”
有的人喝完咖啡後，容易出現心慌、心跳加速等問題，於是就把這些症狀都歸罪於咖啡。實際上，這與“茶醉”是差不多的，有的人喝完茶會出現不適感，有的人則喝完咖啡會出現異常。
對於這種現象，無需過於擔心，只要減少或不喝咖啡就可以了，對心臟並沒有太大的副作用。
喝咖啡導致鈣質流失?答案是“×”
曾經見到網絡上有人擔心喝咖啡導致鈣質流失的這樣的問題，而實際上，這個問題是不存在的。
首先，咖啡因需要達到很大劑量，比如至少每天5-6杯咖啡，才會真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。另外，人體擁有強大的適應性，連續飲用一週，人體對咖啡的耐受性就會大大提高。最後，咖啡導致的鈣質流失速度非常低，一杯咖啡導致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。
因此，喜歡牛奶配咖啡的人，完全不用擔心。而喜歡黑咖啡的人，只要其他飲食是健康均衡的，沒有證據表明，咖啡能導致骨質流失、骨質疏鬆等健康問題。
喝咖啡會失眠?答案是“×”
咖啡因具有興奮作用，大多數人喝完咖啡的短時間內都會陷入失眠困境，這也是很多加班族選擇喝咖啡的原因。但每個人對咖啡因的敏感程度是有差異的，並不是所有人喝咖啡都會失眠。
對咖啡因敏感性強的人容易失眠，而對於敏感性弱的人來說，就跟白開水沒什麼兩樣了。
喝咖啡會引起糖尿病?答案是“×”
純黑咖啡不僅不會引起糖尿病，還能預防2型糖尿病的發生。但要注意，這裡特指的是純咖啡，市面上售賣的咖啡一般都是加了糖或者其它調味劑，這種咖啡的確不利於血糖的控制。因此，想要健康喝咖啡，最好是可以選擇純的黑咖啡，可謂是好處多多。
對於健康成人而言，每天喝大約3杯咖啡都是適宜的，但對於孕婦或兒童而言，就要注意限制咖啡因的攝入了。
幾個小技巧，消除對咖啡的擔心
1.服藥時不要飲咖啡;
2.飲用低咖啡因咖啡;
3.每天飲用量不超過5杯;
4.連續一週少量飲用咖啡;
5.給每杯咖啡加上兩大勺牛奶;
6.飲用咖啡的同時保證飲食結構健康。
在日常生活當中，有的人對咖啡有誤解，認為喝咖啡會導致體內的鈣過多的流失，同時對心臟有害處，並且導致失眠，這些說法都是讓咖啡為了黑鍋。如果你選擇好的咖啡，根據自己的體質經常喝一些，對身體不但沒有害處反而有好處，上面為您介紹了喝咖啡的一些注意事項，大家在平時關注一下吧。