每天一杯咖啡具有提神醒腦的作用，每天一杯咖啡可以清除人體內自由物質，可以增強人體抵抗疾病的能力具有非常好的抗氧化的作用，每天一杯咖啡能夠改善腸道的菌群環境，對於青少年和兒童最好不要喝咖啡，哪些人不宜喝咖啡？
經常喝咖啡，可以攝入哪些比較有用的物質？
咖啡中所含的營養物質相對較多，咖啡因、多酚類化合物、類黑色素、葫蘆巴鹼等物質都在其中。
清除身體中的自由基物質，增強身體的抵抗力：
咖啡中含有一些多酚類化合物，其主要成分是綠原酸，根本而言是一種羥基肉桂酸，這種物質有一定的抗氧化作用，如果經常適量飲用咖啡具有適當的清除自由基的作用，對於身體有著不錯的作用。
對於腸道微生物也存在較為積極的作用：
適量攝入咖啡可以起到適當改善腸道微生物環境的作用，從而就可以改善宿主菌種的種類、分佈以及其相應的含量，比如說您熟知的雙歧桿菌，從而就可以改善腸道內的環境，起到積極的作用；另外對於提高身體的抗炎症能力也有積極的作用。
有些人不建議喝咖啡：
兒童、青少年：這類人群身體的各部位都處於發育階段，另外本身也處於高強度學習階段，咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作；所以對於它們而言最好可以不喝咖啡，如果飲用也必須限量。
孕婦：孕婦，不能說不可以飲用咖啡，這樣的言論屬於謠言；具體說來，不建議孕婦大量攝入咖啡因；孕產階段應該儘量不吃含有咖啡因的食物；如果喝咖啡，請單日不超過2杯。
存在“胃潰瘍”的人群：胃潰瘍患者主要是因為胃酸較多對於胃粘膜造成了較大損傷，而咖啡因的攝入無疑會加大對於胃粘膜的刺激；所以胃潰瘍患者應該嚴格避免。
以上三類人最好不要喝咖啡，否則會對身體造成不良影響，正確喝咖啡有利於人體健康，有利於人體保健，正確喝咖啡可以提神醒腦，正確的喝咖啡能促進人體排毒，還可以增強人體的抗病能力。
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