每天一杯咖啡具有提神醒腦的作用,每天一杯咖啡可以清除人體內自由物質,可以增強人體抵抗疾病的能力具有非常好的抗氧化的作用,每天一杯咖啡能夠改善腸道的菌群環境,對於青少年和兒童最好不要喝咖啡,哪些人不宜喝咖啡?
經常喝咖啡,可以攝入哪些比較有用的物質?
咖啡中所含的營養物質相對較多,咖啡因、多酚類化合物、類黑色素、葫蘆巴鹼等物質都在其中。
清除身體中的自由基物質,增強身體的抵抗力:
咖啡中含有一些多酚類化合物,其主要成分是綠原酸,根本而言是一種羥基肉桂酸,這種物質有一定的抗氧化作用,如果經常適量飲用咖啡具有適當的清除自由基的作用,對於身體有著不錯的作用。
對於腸道微生物也存在較為積極的作用:
適量攝入咖啡可以起到適當改善腸道微生物環境的作用,從而就可以改善宿主菌種的種類、分佈以及其相應的含量,比如說您熟知的雙歧桿菌,從而就可以改善腸道內的環境,起到積極的作用;另外對於提高身體的抗炎症能力也有積極的作用。
有些人不建議喝咖啡:
兒童、青少年:這類人群身體的各部位都處於發育階段,另外本身也處於高強度學習階段,咖啡因的攝入很容易影響他們的睡眠和大腦工作;所以對於它們而言最好可以不喝咖啡,如果飲用也必須限量。
孕婦:孕婦,不能說不可以飲用咖啡,這樣的言論屬於謠言;具體說來,不建議孕婦大量攝入咖啡因;孕產階段應該儘量不吃含有咖啡因的食物;如果喝咖啡,請單日不超過2杯。
存在“胃潰瘍”的人群:胃潰瘍患者主要是因為胃酸較多對於胃粘膜造成了較大損傷,而咖啡因的攝入無疑會加大對於胃粘膜的刺激;所以胃潰瘍患者應該嚴格避免。
以上三類人最好不要喝咖啡,否則會對身體造成不良影響,正確喝咖啡有利於人體健康,有利於人體保健,正確喝咖啡可以提神醒腦,正確的喝咖啡能促進人體排毒,還可以增強人體的抗病能力。
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