文丨小六叔
民以食為天，在滿足物質條件的基礎之下，越來越多的人開始關注如何“吃好”，在美食的誘惑下，多數人都剋制不住自己的食慾，導致飲食過度。《黃帝內經》中提到過：“想長壽得食飲有節”，飲食過度雖然有飽食的快感，但可能會導致人體肥胖。
肥胖是健康的大敵，不少慢性疾病都因肥胖所致，另外飲食過度還會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。以上這些內容都告訴我們，平時飲食要有節制，不要吃得過飽，想要一個好身體，平時還可以“餓一下”自己，對身體好處也不少呢！你們知道嗎？偶爾“餓一下”自己，身體可能會出現一些喜人的變化，大家不妨一試。
一、偶爾餓一下自己，身體可能出現4種喜人變化
文丨小六叔
民以食為天，在滿足物質條件的基礎之下，越來越多的人開始關注如何“吃好”，在美食的誘惑下，多數人都剋制不住自己的食慾，導致飲食過度。《黃帝內經》中提到過：“想長壽得食飲有節”，飲食過度雖然有飽食的快感，但可能會導致人體肥胖。
肥胖是健康的大敵，不少慢性疾病都因肥胖所致，另外飲食過度還會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。以上這些內容都告訴我們，平時飲食要有節制，不要吃得過飽，想要一個好身體，平時還可以“餓一下”自己，對身體好處也不少呢！你們知道嗎？偶爾“餓一下”自己，身體可能會出現一些喜人的變化，大家不妨一試。
一、偶爾餓一下自己，身體可能出現4種喜人變化
本文圖文無關，圖片來源網絡，侵權刪
1、變苗條
女孩子都希望自己有漂亮的臉蛋、苗條的身材，臉蛋是天生的，不整形是沒有辦法改變的，但身材可以通過後天來改變。吃飽了熱量過剩會導致脂肪堆積，自然會變胖，適當的挨一下餓能幫助消耗脂肪，讓身材保持苗條。這個方法對那些晚上沒控制好吃多了的人特別有效，第二天餓一下能減少脂肪堆積。
2、緩解不良情緒
研究發現有慢性病的患者適當的捱餓，能緩解因身體不適帶來的抑鬱、焦慮等不良情緒。值得注意的是，這種方法並不適合純粹心情不好的人使用，心情不好的人不吃飯只會導致心情更加的不好。
文丨小六叔
民以食為天，在滿足物質條件的基礎之下，越來越多的人開始關注如何“吃好”，在美食的誘惑下，多數人都剋制不住自己的食慾，導致飲食過度。《黃帝內經》中提到過：“想長壽得食飲有節”，飲食過度雖然有飽食的快感，但可能會導致人體肥胖。
肥胖是健康的大敵，不少慢性疾病都因肥胖所致，另外飲食過度還會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。以上這些內容都告訴我們，平時飲食要有節制，不要吃得過飽，想要一個好身體，平時還可以“餓一下”自己，對身體好處也不少呢！你們知道嗎？偶爾“餓一下”自己，身體可能會出現一些喜人的變化，大家不妨一試。
一、偶爾餓一下自己，身體可能出現4種喜人變化
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1、變苗條
女孩子都希望自己有漂亮的臉蛋、苗條的身材，臉蛋是天生的，不整形是沒有辦法改變的，但身材可以通過後天來改變。吃飽了熱量過剩會導致脂肪堆積，自然會變胖，適當的挨一下餓能幫助消耗脂肪，讓身材保持苗條。這個方法對那些晚上沒控制好吃多了的人特別有效，第二天餓一下能減少脂肪堆積。
2、緩解不良情緒
研究發現有慢性病的患者適當的捱餓，能緩解因身體不適帶來的抑鬱、焦慮等不良情緒。值得注意的是，這種方法並不適合純粹心情不好的人使用，心情不好的人不吃飯只會導致心情更加的不好。
3、感冒變好不
少感冒都是因為積食導致腸胃不適，從而引發的感冒。這樣的情況最容易發生在小孩子身上，小孩不能控制自己的食慾，遇到好吃的就胡吃亂喝，沒有節制，從而導致積食引起感冒。如因腸胃不適引起的感冒，適當的餓一下肚子反而好得更快，飢餓能激發人的免疫系統，讓身體更好的抵禦病毒，從而好得更快。千萬不要以為越是生病越要吃一些好的東西進補，這樣反而會加重不適感。
4、脾胃變好
大部分的脾胃虛弱都是因為“撐”出來的胃病，遇到好吃的就胡吃海喝，讓脾胃一直處於過勞的狀態，得不到好的休息，脾胃功能就會下降，久而久之就出現脾胃虛寒的情況，這樣的人，適當的捱餓，能幫助減輕脾胃負擔，讓脾胃功能慢慢變好。因為現在有一些辦公一族，經常飽一餐餓一頓的，也容易導致腸胃出問題，如果腸胃已經出現不適了，就不建議使用捱餓的辦法。
二、捱餓也需要“技巧”，學會這3種科學捱餓法
文丨小六叔
民以食為天，在滿足物質條件的基礎之下，越來越多的人開始關注如何“吃好”，在美食的誘惑下，多數人都剋制不住自己的食慾，導致飲食過度。《黃帝內經》中提到過：“想長壽得食飲有節”，飲食過度雖然有飽食的快感，但可能會導致人體肥胖。
肥胖是健康的大敵，不少慢性疾病都因肥胖所致，另外飲食過度還會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。以上這些內容都告訴我們，平時飲食要有節制，不要吃得過飽，想要一個好身體，平時還可以“餓一下”自己，對身體好處也不少呢！你們知道嗎？偶爾“餓一下”自己，身體可能會出現一些喜人的變化，大家不妨一試。
一、偶爾餓一下自己，身體可能出現4種喜人變化
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1、變苗條
女孩子都希望自己有漂亮的臉蛋、苗條的身材，臉蛋是天生的，不整形是沒有辦法改變的，但身材可以通過後天來改變。吃飽了熱量過剩會導致脂肪堆積，自然會變胖，適當的挨一下餓能幫助消耗脂肪，讓身材保持苗條。這個方法對那些晚上沒控制好吃多了的人特別有效，第二天餓一下能減少脂肪堆積。
2、緩解不良情緒
研究發現有慢性病的患者適當的捱餓，能緩解因身體不適帶來的抑鬱、焦慮等不良情緒。值得注意的是，這種方法並不適合純粹心情不好的人使用，心情不好的人不吃飯只會導致心情更加的不好。
3、感冒變好不
少感冒都是因為積食導致腸胃不適，從而引發的感冒。這樣的情況最容易發生在小孩子身上，小孩不能控制自己的食慾，遇到好吃的就胡吃亂喝，沒有節制，從而導致積食引起感冒。如因腸胃不適引起的感冒，適當的餓一下肚子反而好得更快，飢餓能激發人的免疫系統，讓身體更好的抵禦病毒，從而好得更快。千萬不要以為越是生病越要吃一些好的東西進補，這樣反而會加重不適感。
4、脾胃變好
大部分的脾胃虛弱都是因為“撐”出來的胃病，遇到好吃的就胡吃海喝，讓脾胃一直處於過勞的狀態，得不到好的休息，脾胃功能就會下降，久而久之就出現脾胃虛寒的情況，這樣的人，適當的捱餓，能幫助減輕脾胃負擔，讓脾胃功能慢慢變好。因為現在有一些辦公一族，經常飽一餐餓一頓的，也容易導致腸胃出問題，如果腸胃已經出現不適了，就不建議使用捱餓的辦法。
二、捱餓也需要“技巧”，學會這3種科學捱餓法
1、捱餓不是完全不吃
吃得太飽或者是吃太多熱量比較高的食物，很容易引起腸胃不適，適當的捱餓能減輕腸胃負擔，但科學捱餓並不是說完全不吃東西，而是減少進食量，或者是吃熱量比較低的食物，每餐吃個3到5分飽就可以了。
2、捱餓多喝水
經常聽到一些人說喝水都喝飽了，事實上通過大量的飲水，確實是可以讓人獲得飽腹感的，而且有的時候我們身體的飢餓感其實是來自於水分的缺乏，口渴會造成身體對飢餓的一種錯覺，並不是真正意義上的飢餓。所以在捱餓的時候，可以多喝水，增加身體飽腹感，或者是吃一些水分比較高的食物，例如，黃瓜，聖女果等新鮮蔬菜，蔬菜當中本來就含有膳食纖維，還能增加人體飽腹感，幫助清理腸道垃圾。
文丨小六叔
民以食為天，在滿足物質條件的基礎之下，越來越多的人開始關注如何“吃好”，在美食的誘惑下，多數人都剋制不住自己的食慾，導致飲食過度。《黃帝內經》中提到過：“想長壽得食飲有節”，飲食過度雖然有飽食的快感，但可能會導致人體肥胖。
肥胖是健康的大敵，不少慢性疾病都因肥胖所致，另外飲食過度還會增加腸胃負擔，引起腸胃不適。以上這些內容都告訴我們，平時飲食要有節制，不要吃得過飽，想要一個好身體，平時還可以“餓一下”自己，對身體好處也不少呢！你們知道嗎？偶爾“餓一下”自己，身體可能會出現一些喜人的變化，大家不妨一試。
一、偶爾餓一下自己，身體可能出現4種喜人變化
本文圖文無關，圖片來源網絡，侵權刪
1、變苗條
女孩子都希望自己有漂亮的臉蛋、苗條的身材，臉蛋是天生的，不整形是沒有辦法改變的，但身材可以通過後天來改變。吃飽了熱量過剩會導致脂肪堆積，自然會變胖，適當的挨一下餓能幫助消耗脂肪，讓身材保持苗條。這個方法對那些晚上沒控制好吃多了的人特別有效，第二天餓一下能減少脂肪堆積。
2、緩解不良情緒
研究發現有慢性病的患者適當的捱餓，能緩解因身體不適帶來的抑鬱、焦慮等不良情緒。值得注意的是，這種方法並不適合純粹心情不好的人使用，心情不好的人不吃飯只會導致心情更加的不好。
3、感冒變好不
少感冒都是因為積食導致腸胃不適，從而引發的感冒。這樣的情況最容易發生在小孩子身上，小孩不能控制自己的食慾，遇到好吃的就胡吃亂喝，沒有節制，從而導致積食引起感冒。如因腸胃不適引起的感冒，適當的餓一下肚子反而好得更快，飢餓能激發人的免疫系統，讓身體更好的抵禦病毒，從而好得更快。千萬不要以為越是生病越要吃一些好的東西進補，這樣反而會加重不適感。
4、脾胃變好
大部分的脾胃虛弱都是因為“撐”出來的胃病，遇到好吃的就胡吃海喝，讓脾胃一直處於過勞的狀態，得不到好的休息，脾胃功能就會下降，久而久之就出現脾胃虛寒的情況，這樣的人，適當的捱餓，能幫助減輕脾胃負擔，讓脾胃功能慢慢變好。因為現在有一些辦公一族，經常飽一餐餓一頓的，也容易導致腸胃出問題，如果腸胃已經出現不適了，就不建議使用捱餓的辦法。
二、捱餓也需要“技巧”，學會這3種科學捱餓法
1、捱餓不是完全不吃
吃得太飽或者是吃太多熱量比較高的食物，很容易引起腸胃不適，適當的捱餓能減輕腸胃負擔，但科學捱餓並不是說完全不吃東西，而是減少進食量，或者是吃熱量比較低的食物，每餐吃個3到5分飽就可以了。
2、捱餓多喝水
經常聽到一些人說喝水都喝飽了，事實上通過大量的飲水，確實是可以讓人獲得飽腹感的，而且有的時候我們身體的飢餓感其實是來自於水分的缺乏，口渴會造成身體對飢餓的一種錯覺，並不是真正意義上的飢餓。所以在捱餓的時候，可以多喝水，增加身體飽腹感，或者是吃一些水分比較高的食物，例如，黃瓜，聖女果等新鮮蔬菜，蔬菜當中本來就含有膳食纖維，還能增加人體飽腹感，幫助清理腸道垃圾。
3、正確選擇肉類
豬肉比較常見，所以吃的人比較多，但其實豬肉並不是最適合我們身體的肉類，因為豬肉當中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃得過多，可能會導致血脂增高，對身體不利。捱餓的時候也要補充身體營養，肉類還是需要吃的，可以吃一些雞胸肉或者是魚肉，兩者含有豐富的蛋白質，對身體有益，但是要注意量總食用量不要超過5分，最好是吃個3分飽比較好。