我們一生中1/3的時間，是在睡眠裡面度過，只有保證充足的睡眠，才能讓各個器官正常的運轉，但是部分人群睡眠過程中，會出現打呼嚕或者磨牙的情況，這說明健康出現了問題。
我們一生中1/3的時間，是在睡眠裡面度過，只有保證充足的睡眠，才能讓各個器官正常的運轉，但是部分人群睡眠過程中，會出現打呼嚕或者磨牙的情況，這說明健康出現了問題。
睡覺會出現哪些問題？
1、抱著東西入睡
部分人群睡覺時，喜歡趴著或者抱著東西入睡，這提示著心陽不振，嚴重的話，會出現心慌意亂以及胸口悶痛等，此類人群可以對內關穴進行艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放在杯子裡面泡茶飲用，來恢復心氣。
我們一生中1/3的時間，是在睡眠裡面度過，只有保證充足的睡眠，才能讓各個器官正常的運轉，但是部分人群睡眠過程中，會出現打呼嚕或者磨牙的情況，這說明健康出現了問題。
睡覺會出現哪些問題？
1、抱著東西入睡
部分人群睡覺時，喜歡趴著或者抱著東西入睡，這提示著心陽不振，嚴重的話，會出現心慌意亂以及胸口悶痛等，此類人群可以對內關穴進行艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放在杯子裡面泡茶飲用，來恢復心氣。
2、睡覺時說夢話或者磨牙
說夢話或者磨牙說明心中有熱，只有讓心臟得到津液的充分調養才能提高睡眠質量。當心血不足時會引起虛熱，睡覺時說夢話、磨牙，嚴重的患者會夢遊，另外，也會伴有心煩意亂和小便發黃等，應該在醫生的指導下，合理的使用藥物來緩解心熱。
3、睡覺時打呼嚕
睡覺時打呼嚕說明體內的津液不足，不能讓鼻子得到更好的滋養所導致的。在小舌頭附近是足厥陰肝經循環路線，當肝膽經絡出現異常時，可以在醫生的指導下，合理的使用柴胡劑來幫助恢復脾腎功能，也可以對太沖穴和陽陵泉穴進行按摩。
我們一生中1/3的時間，是在睡眠裡面度過，只有保證充足的睡眠，才能讓各個器官正常的運轉，但是部分人群睡眠過程中，會出現打呼嚕或者磨牙的情況，這說明健康出現了問題。
睡覺會出現哪些問題？
1、抱著東西入睡
部分人群睡覺時，喜歡趴著或者抱著東西入睡，這提示著心陽不振，嚴重的話，會出現心慌意亂以及胸口悶痛等，此類人群可以對內關穴進行艾灸，也可以把10克炙甘草和桂枝放在杯子裡面泡茶飲用，來恢復心氣。
2、睡覺時說夢話或者磨牙
說夢話或者磨牙說明心中有熱，只有讓心臟得到津液的充分調養才能提高睡眠質量。當心血不足時會引起虛熱，睡覺時說夢話、磨牙，嚴重的患者會夢遊，另外，也會伴有心煩意亂和小便發黃等，應該在醫生的指導下，合理的使用藥物來緩解心熱。
3、睡覺時打呼嚕
睡覺時打呼嚕說明體內的津液不足，不能讓鼻子得到更好的滋養所導致的。在小舌頭附近是足厥陰肝經循環路線，當肝膽經絡出現異常時，可以在醫生的指導下，合理的使用柴胡劑來幫助恢復脾腎功能，也可以對太沖穴和陽陵泉穴進行按摩。
4、手腳縮成一團
一部分女生睡覺的時候，即使蓋著很多也總是出現手腳冰涼的情況，這說明脾腎功能比較弱，心氣的推動力不夠，不能讓四肢末梢得到津液的滋養所引起的，此類人群每天早晨可以喝一杯生薑紅棗紅糖水來振奮陽氣。
5、容易驚醒而且夜尿增多
每次到了凌晨一到三點，總是驚醒，而且頻繁的上廁所，需要警惕肝膽的問題，這類人群應該及時去醫院做肝臟功能檢查，儘量戒掉喝酒的壞習慣，多吃綠葉蔬菜和水果來養肝護肝。若是凌晨三到五點總是早醒或者去廁所，說明肺部出現異常，平時可以多吃白色的食物來養肺，比如百合、銀耳、梨等。
溫馨提示
通過睡眠的情況可以看出身體健康與否，睡眠對於我們來說是至關重要的，所以，應該想各種辦法來提高睡眠質量。睡覺前三個小時內不能喝含有咖啡因的食物，因為會刺激神經系統，達到提神醒腦以及利尿的效果，影響睡眠質量。睡覺前不能有太大的心理負擔，保持平和的心態，不能胡思亂想。