人是一種喜歡折騰的動物，需要不斷變換身體的姿勢來維持肌肉的張力，調節身體相對位置，以保持舒適狀態。交叉胳膊、下頜托腮、蹺二郎腿均屬於此類動作。

奧巴馬是【二郎腿】的真愛粉

相信你和小編有一樣的經歷，經常坐著回過神來發現，腿居然翹起來了，自己完全不記得！然後又默默地放下了腿（畢竟害怕腿變形），端正坐姿。

那麼問題來了：人為什麼不自覺的會蹺二郎腿呢？

首先，從醫學角度講，當人們坐下時，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐著的時候更加穩當。

其次，蹺二郎腿可以暫時的緩解下肢和足底肌肉，使肌肉群得到短暫的放鬆。

還有，蹺二郎腿看上去更瀟灑，顯得更有範，所以很多男士喜歡坐著的時候蹺二郎腿。

蹺二郎腿的危害究竟有多大呢？

其實蹺二郎腿對人體健康是日積月累、慢性的，長時間蹺二郎腿，確實是會增加諸多疾病問題！

風險一：影響男性生殖健康

毫無疑問，下面那條負重的腿，所受壓力肯定會增加。從生理結構上來說，這會使膝關節及附近的神經、血管受到一定壓迫。

此外，由於兩腿處於交叉的位置，大腿及會陰部的散熱也將減少。對男性而言，蹺二郎腿可能使會陰部溫度短暫升高，甚至帶來不適。這主要是局部壓力增加，影響該區域血液流動所致。

另外，長時間蹺二郎腿導致會陰部的壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降。

風險二：很容易形成高低肩

蹺二郎腿時，髖關節一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。其次，雙肩著力不同，一邊緊張一邊放鬆，時間長了就會形成高低肩。

高低肩不分男女

並且，蹺二郎腿時身體要看腰椎去找平衡，那麼就會造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，引起脊柱變成“C”形，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重者會導致腰椎間盤突出，誘發強直性脊柱炎，形成慢性腰背痛。

而強直性脊柱炎常發人群就是長期勞累、壓力大、經常久坐少運動的年輕人。

風險三：導致小腿變粗和彎曲

造成雙腿變形的原因很多種，蹺二郎腿就是其一。

蹺二郎腿時，一條腿彆著一條腿，主要靠小腿受力，小腿會變粗。而上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重，長此以往就會導致我們的腿變形，甚至雙腿差異嚴重。

風險四：提早出現骨關節炎

當你在蹺二郎腿時，就增加了膝關節內部結構的壓力，關節內軟骨的營養得不到及時的補充，而且還會加快它的磨損。

尤其對於老年人來說，他們的軟骨結構已經有不同程度退化，經常蹺二郎腿更會增加患骨關節炎的風險。

風險五：導致腿部靜脈曲張

蹺著二郎腿久坐，由於雙腿互相交疊，不僅會讓腿部扭曲，還會妨礙腿部血液循環，時間久了小腿就會變麻。

久而久之容易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

小貼士

• 一般每次蹺二郎腿的時間應短於 10～15 分鐘；

• 如果原本就有下肢靜脈曲張、椎間盤突出、高血壓等疾病，還是不蹺為宜；

• 最重要的是，無論怎麼坐立，不能讓身體長時間處於一個固定的姿勢。