傳奇力量舉運動員：保羅安德森
儘管因為沒有留下足夠影像資料的緣故，有很多人懷疑保羅.安德森深蹲1206磅，硬拉820磅，臥推627磅的這些力量數據，但無可否認的是，保羅是同期世界上最頂尖的大力士之一。
而受現代健美文化薰陶的年輕人，每個人看到保羅的照片都會懷疑：
這樣一個圓乎乎的肥仔，怎麼可能具有那麼大的力量？
胖大叔的力量之謎
在很多人眼裡，大力士不僅應當有巨大的塊頭，也必須擁有分明的線條，就像馬瑞斯：
頂級大力士選手馬瑞斯
但實際上在以力量著稱的壯漢運動裡，馬瑞斯才是一個另類，大多數壯漢運動員的身材其實是這樣的：
典型的壯漢運動員身材
你也很可能在健身房有過這樣的體驗：
儘管你身上有一塊塊稜起的肌肉，但臥推重量遠遠比不上那群被稱作“胖子”的中年大叔。
大叔一般都是類似這種體形：
中國的大力士嶽洋
他們在健身房混跡多年，追求圍度，根本不在意肌肉線條，但難以想象的是，大多數肌肉飽滿線條清晰的肌肉男，力量都遠比不過他們。
難道說肥肉也能產生力量？
關鍵不是肥肉，而是“圍度”
首先，“圍度”縮短了做功距離，我們以臥推來舉例。
胸圍越大，槓鈴從胸部到舉起的距離越短，做功距離越少，相對來說就更省力，無論這個圍度是來源於肌肉還是肥肉。
臥推的做功距離，直接影響到你能推多重
所以我們能看到，力量舉式臥推為了推起更大的重量，相比健美式的臥推，有個明顯的腰往上拱起的動作，目的就是為了抬高胸部，可以縮短做功距離，也就更省力，這是一樣的道理。
所以胖子相比瘦子，做動作時更省力，意味著能推起更大的重量，但這還不是關鍵。
臥推起橋技術：進一步縮短做功距離
為什麼圍度能增強力量表現？
肥肉雖然並不能直接產生力量，但更大的圍度，更符合肌肉的收縮軌跡，能夠製造更省力的發力槓桿。
股四頭肌的粗細，直接影響伸膝槓桿的力臂
中學物理告訴我們，根據做功公式W=FsCosθ，假設胖子和瘦子舉起相同的重量和距離S，那麼在做功W相同的前提下，胖子發力的夾角Cosθ大於瘦子，那麼胖子所需要耗費的力F要小於瘦子。
以臥推為例，圍度帶來的發力角度增加，從而更省力
所以你會發現，減脂以後，你的力量也掉的厲害，而體重增長以後，力量也會漲的 飛快，雖然你長的體重大部分都不是純肌肉。
無論是來自肌肉還是肥肉還是五花肉，它都能幫助你舉起更大的重量。
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