有一天，我帶著一歲多的兒子去超市買東西，路過一個賣小零食的櫃檯，兒子很喜歡吃酸酸甜甜的東西，於是我決定給兒子買點兒山楂，櫃員小姑娘見我去拿山楂，立馬對我說：“您好，這個山楂您不能吃，孕婦吃山楂對寶寶不好。”這時，你肯定會想，這小姑娘懂的還挺多，這是一個多麼友善的“溫馨提示”啊！但是你能理解一個並沒有懷孕的女人此時的心情嗎？
這便是我開始健身的原因，那麼你健身的原因是什麼呢？是為了健康，還是為了身材？是出於好奇還是出於對別人身材的嫉妒？健身這個概念，你真的瞭解嗎？還是簡簡單單的只是認為動起來就可以了？
下面就讓我們來看一下真健身和假健身的區別：
1、是否有專門運動的健身房
真正用心的健身者無論是否有健身房，他們都會很努力健身。
有健身房健身的人，會把它發揮的更好。
沒有健身房健身的人，同樣能夠把2平米的空間鍛鍊到力竭。
無論是室內還是戶外運動，總有適合他們的健身方式。
偽健身者：他們會選擇自己喜歡的健身房 ，
選一首喜歡的音樂 ，
選一個黃道吉日 ，
選一個適合健身的天 ，
選一個想要健身的心情 ，
這些都要達到自己想要的目標的時候 ，
才會去健身一會兒 。
2、是否真的“有時間”健身
真正的健身者每天能活出25個小時的感覺 ，
無論有多忙 ，
他們總能有時間健身 ，
就算是加班加到凌晨 ，
他們也會做幾組俯臥撐 ，
彷彿這對他們是一種修正 ，
偽健身者：對健身只有一個字：我忙 。
彷彿整個世界都沒他們忙 。
3、是否是有計劃的健身
真正的健身者都是“有備而來”，
合理的動作安排、組數次數 ，
還要控制好休息時間 ，
一切都按照最合理最有邏輯的方式 ，
給身體最高效的刺激 。
偽健身者：每次走進健身房就是拍照發圈，
拿這個器械玩兩下就放下，
訓練結束，洗澡回家。
4、你的訓練是否跟隨季節而變化
冬練三九，夏練三伏。
真正喜歡健身的人，充分利用季節訓練是他們的強項。
冬天脂肪代謝高，進行減脂訓練。
夏天肌肉代謝旺盛，進行增肌訓練。
而對於偽健身者來說，冬天太冷、不想出門，不想運動只想在被窩裡暖著。
夏天太熱，不想流汗，太熱了健身豈不是更熱？算了還是等下個季節再健身吧！
就是在藉口中不健身。
5、是否清楚健身、健康、體能之間的關係
真正的健身者知道，健身≠健康≠身體素質，他們不會單純的擼鐵 。
他們知道，一個均衡的身體，才是健康的含義 。
偽健身者，一昧的追求肌肉大小，拼命的鍛鍊某個部位。
想用最短的時間鍛煉出肌肉，相信短短几天就能鍛煉出飽滿肌肉的歪道理。
不去考慮平衡的身體，最終只會引發傷病。
6、健康飲食
健身靠的是三分練，七分吃 。
真的健身者，知道飲食的重要性 。
飲食重在營養均衡，合理搭配，少吃多餐 。
而不是大快朵頤，暴飲暴食 。
而偽健身者只會說 ：
“吃飽了才有力氣減肥”
“我練的那麼累多吃點沒事兒的”
7、堅持到底
真正的健身者健身都是有目的性的，減肥或者塑形，他們知道健身不是一蹴而就，健身貴在堅持。
偽健身者就會覺得我都練了一個月了，好像一點效果也沒有，還是不要浪費時間和金錢了。
你花了10年吃胖，卻只想花10天瘦下來，你覺得你的肉會同意嗎？
你中了幾條？