每天站6小時，一年能瘦5斤，站著比坐著能“燒脂”
減肥最好的辦法是運動，這一點不用多說，但如果你實在是懶，或者真的沒時間，那麼好吧，同樣在不動狀態下，站著就比坐著，能多點減肥的可能。因為人在站立時，每分鐘消耗的熱量是1千卡，站立8小時可以消耗的熱量，約為480千卡，相當於400克米飯的熱量。
因為坐的時候，負擔你體重的主要是脊柱，坐著時，脊柱承受的力量，是站立時的4倍，之所以現在頸椎、腰椎問題高發，就是人們坐的時間太長了，坐著萎廢了肌肉的功能，沒有了肌肉的分擔，脊柱只能單獨承重，椎間盤就是被這樣壓成“突出”的。
如果你站起來，首先，因為有肌肉的分擔，體重對脊柱的壓力減輕了，椎間盤的各種問題得以緩解。更重要的是，要保持站姿，就必須動用所有反重力的“抗重力肌”，所謂“抗重力肌”，大多是大塊的肌肉，比如大腿的“股四頭肌”，背部的“背闊肌”，它們的身體裡數一數二的大肌肉，站立的時候，這些肌肉必須參與做功，而坐著時，這些肌肉因為無需持重是放鬆的，而只有做功的過程，才能增加熱量的消耗。
其次，站立時，因為地心引力的原因，血液難以迴流到心臟，為了促進血液的流動，體內就要把所有能幫助血液迴流的機能，全都調遣出來，其中主要的就是肌肉，通過肌肉的彈性幫助把血液“推”迴心髒，這個過程，肌肉的做功就要消耗能量。
其三，為了幫助血液克服地心引力而回流到心臟，身體會調快心率，人站立時比坐著時，心率平均每分鐘加快10次，每次心跳都是需要耗能的，這就使人體每分鐘能多燃燒0.7千卡熱量。同時，為了把血液推回心臟，末梢血管也會收縮，全身的末梢血管加在一起，收縮而消耗的能量是不能小視的。
其四，站立時，胸腔活動更順暢，氧氣可以更加充分地被攝入，與坐姿相比，站起來時，1分鐘的換氣量能提升約20%，因為氧氣進入得多，代謝加快，脂肪燃燒率因此提升。
《歐洲預防性心臟病學》雜誌上曾發表最新研究：站立確實比坐著多消耗0.15卡路里/分鐘，如果能一天站著不坐，
。為此，英國公共衛生部曾向全國發出的健康倡議，“要想身體健康，請每天站立辦公1小時。”