如今喝荷葉茶來減肥成為了一種主流，荷葉茶減肥的原理是祛溼利尿排毒!有的人喝了說沒有效果那是因為沒有掌握好方法!因為荷葉茶的原理是祛溼利尿排毒!其實靠喝荷葉茶減肥也是要求按照規矩來的，這樣才會有比較好的減肥作用，那荷葉茶怎麼喝才減肥呢?
經常有人抱怨，是不是荷葉茶減肥的效果是吹噓出來的，因為他們喝後並沒有很好的效果，其實裡面也是有學問呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的，荷葉茶怎麼喝才減肥呢?我們看看如下的四點建議：
1、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。
2、基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可衝一茶杯。
4、荷葉茶怎麼喝才減肥呢?必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。因為荷葉茶的減肥原理是：荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。歸結起來為荷葉茶促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂；富含茶瘦素，提升代謝。第二遍的時候，荷葉鹼已經沒有了，自然不再有效果。
荷葉在減肥的功效當中具有幾大特點：
（1）荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以藥食兩用，很平和的一個藥，不會對身體造成很大的不良影響。
（2）一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。
（3）服用久後，胃口自動會遠離油膩的食物，喜歡上清淡的食物，改變我們的生活習慣。
如果你只關心荷葉茶怎麼喝才減肥那就是有點偏差了，因為減肥實在是一件很龐大的工程，所以在喝荷葉茶減肥的時候，還是需要減少攝入的熱量和加強體育鍛煉的。