高血脂能喝雞湯嗎
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營養物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。
湯裡所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收後,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內臟、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
高血脂能喝雞湯嗎
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營養物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。
湯裡所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收後,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內臟、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
2.3、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食。
3、高血脂吃哪些食物好
3.1、菊花
菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。
3.2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助於血管舒張,維持心臟的正常功能。
3.3、決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
高血脂能喝雞湯嗎
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營養物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。
湯裡所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收後,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內臟、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
2.3、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食。
3、高血脂吃哪些食物好
3.1、菊花
菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。
3.2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助於血管舒張,維持心臟的正常功能。
3.3、決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
高血脂帶來哪些危害
1、高脂血症會導致高血壓
在人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血症有直接關係。
2、高脂血症與高血糖的相互促進
很多糖尿病人都伴有高脂血症,因此人們通常把糖尿病與高脂血症稱為姐妹病,並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
3、高血脂會導致肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後,結構發生變化,而後導致肝硬化,損害肝功能。
高血脂能喝雞湯嗎
1、高血脂能喝雞湯嗎
雞湯營養豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營養物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質、脂肪和無機鹽等。
湯裡所含的蛋白質僅為雞肉的7%左右,而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。而高血脂是不宜喝雞湯,雞湯中的脂肪被吸收後,會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高,會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
2、高血脂不能吃哪些食物
2.1、減少糖類和甜食
過多的糖類可轉變為脂肪,導致肥胖,促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應,不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。
2.2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食
少吃動物內臟、肥肉等,還應合理調劑飲食結構,如晚餐不宜多食油膩的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。
2.3、少吃食鹽,以清淡為宜
高血脂飲食食用過多食鹽或高鹽食品,會為高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食。
3、高血脂吃哪些食物好
3.1、菊花
菊花含有豐富的揮發油、黃酮、木犀草素等,實驗證明木犀草素可增加冠狀動脈血流量,降低血脂,促進腎上腺素合成,因而有降壓、強心等功效。
3.2、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亞油酸含量高達60%以上,還含有卵磷脂和維生素E等,具有降血清膽固醇,防治高血壓、動脈硬化、腦細胞衰退的作用,有助於血管舒張,維持心臟的正常功能。
3.3、決明子
決明子含有蒽醌類(決明子素、大黃素、鈍葉速素等),蒽醌類物質決明子素,大黃素,鈍葉素等有降低血脂,降低血壓的作用。對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效。
高血脂帶來哪些危害
1、高脂血症會導致高血壓
在人體內形成動脈粥樣硬化以後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。影響血壓升高的因素還有血管的外周阻力、動脈壁彈性、血液粘度這三個方面,而這三種因素與高脂血症有直接關係。
2、高脂血症與高血糖的相互促進
很多糖尿病人都伴有高脂血症,因此人們通常把糖尿病與高脂血症稱為姐妹病,並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
3、高血脂會導致肝部功能損傷
長期高血脂會導致脂肪肝,而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後,結構發生變化,而後導致肝硬化,損害肝功能。
生活中如何預防高血脂
1、增強體育運動。一般每週運動3-5次,每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。
2、控制體重。減少食物中,含熱量多的成分如精製糖、脂肪、糕點等,適當控制主食的進食量,多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人,要控制及減輕體重。
3、保持平衡心理。易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情,都是使血脂升高的誘因。所以,當遇事,要保持樂觀的心態,對待生活採取積極向上的態度;寬容待己,友善待人,與同事、親友、家人、領導和睦相處。
4、飲食合理。預防高血脂應注意合理膳食,減少脂肪攝入,保持以植物油為主的食用油,減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽,每人每日吃新鮮蔬菜400-500克,喝牛奶500ML,可以補充鉀1000MG和鈣400MG;減少鈉鹽攝入。