作為一年中溫差最大的節氣
白露更是人體陽消陰長的過渡期
我們的身體會發生以下變化
口乾、脣乾、咽乾、皮膚乾燥
其中白露的秋燥最為傷人
養肺防燥依然是節氣養生的重點
白露節氣需做好這3護
1、護腳
白露是天氣冷熱的分界嶺
過了白露就不適宜
再穿涼鞋和冷水衝腳
白露之後要及時穿襪
給腳部保暖、促進血液循環
白露之後多泡腳
可以調養身體，增強免疫力
2、護心
冬季是心血管疾病的高發季節
中老年人想要安全過冬
白露之後應做好護心養心
“秋凍”並不適合所有人
體弱多病、兒童、老人等
最好多穿一件背心
可以保護心肺
減少心血管疾病的發生
3、護腸胃
民間有“白露身勿露，露了凍瀉肚”
所以，秋季護好胃腸道非常重要
米酒有“百藥之長”的美稱
秋季飲用可驅寒祛溼、活血化瘀
白露節氣需做好這3凍
1、凍鼻子
凍鼻子是指多用冷水洗鼻子
冷水洗鼻子可預防感冒和流感
有醒腦、明目等作用
冷水洗鼻子還可預防鼻炎
並能緩解鼻塞、鼻癢等情況
2、凍呼吸道
白露之後早晨會更涼爽
多呼吸空氣可增強
呼吸道對寒冷和疾病的抵禦力
還能鍛鍊肺部
有利於度過寒冷的冬天
預防流感、咳嗽、肺炎等
3、凍臉
冷水洗臉不僅能增強
面部皮膚彈性增加光澤
還能減少面部皺紋
提高面部禦寒能力
另冷水洗臉更有利於頭腦清醒
對神經衰弱、頭暈頭痛很有效
白露飲食推薦這樣吃
1、喝蜂蜜水
每天清晨起床後
喝一大杯加了蜂蜜的溫開水
蜂蜜水緩解口腔
和咽喉黏膜的乾渴感的效果更好
2、蔬果選含糖量高的
蔬果中果糖較高的食物
推薦：梨、葡萄、蘋果
枇杷、香蕉、柿子、獼猴桃等
另南瓜等個別蔬菜果糖也不少
3、白露必吃——龍眼
俗話說“白露吃龍眼，一顆頂只雞”
龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經
甜美可口，為補心健脾之佳品
這3大養生穴，白露時節多按揉！
白露節氣，暑氣漸去
但秋燥之氣漸重
容易造成肺燥
引起咳嗽、咽喉腫痛等症狀
白露節氣養生
應以潤肺化燥、養陰生津為主
配穴：天突穴、太溪穴、列缺穴