夏季是比較容易上火的季節，上火了就容易長痘，對於一些愛美的女孩子來說長痘是一件很惱火的事情。那麼今天小編就給大家支支招，在一些食物上怎麼樣做到科學飲食，我們可以多吃一些清熱解毒以及祛痘的食物，比喻說苦瓜、黃瓜、綠豆湯等這些食物，都有很好的清熱解毒功效。
1、綠豆湯
綠豆湯是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
2、薏仁粥
薏仁粥是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
3、紅豆湯
紅豆湯是利水、消腫、清熱的佳品，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
4、黃瓜
黃瓜能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成，能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒養顏食品。
5、苦瓜
苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。研究證明，還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
以上五種食物食我們生活中很常見，製作起來也非常的簡單，長痘的朋友不妨可以試試！
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