長過痘痘的人都知道，一顆痘痘對顏值的影響非常大！作為一個抗痘9年的人，我真是飽受痘痘困擾，最嚴重的時候，化妝都遮不住，出門只能帶口罩！

詩爺這麼美也抵不住痘痘侵害

不過好在隨著年齡增長，臉上油脂分泌沒有之前那麼旺盛了，加上正確的護膚調理，痘痘已經好了很多。

所以今天就想和大家來分享一下我個人的祛痘經驗，希望能幫助到廣大痘友，少走一些當年我走過的彎路。

不過在這裡要說明的是，雖然痘痘的成因和治療有一定普適性，但畢竟每個人情況不同，沒有一種方法適合所有人，所以大家按照自身情況參考哈。

1.痘痘成因

無論什麼東西，你要打敗他，必須得先了解他！所以明白痘痘的成因十分重要。

長痘直接原因——

專業術語叫：皮脂腺分泌過多皮脂，堵塞毛孔，細菌有了舒適環境開始發育，而免疫系統為了不讓這些細菌逍遙法外，放出白細胞與他們進行撕逼大戰，撕完後你的臉就會變得又紅又腫。

簡單點來說就是：你的臉太油了。

在這裡再科普一個小知識，皮脂腺分泌增多的真正元凶是雄激素。男性雄激素高於女性，皮膚就糙，也更容易長痘，女性受雌性激素保護，皮膚就相對光滑細緻。

熬夜、睡眠不足、緊張、大姨媽等都會使女性體內雄激素上升，所以每當這些時候就更容易長痘啦~

2.如何祛痘

祛痘這個事其實說難不難，要做的無非就3樣：適當地清潔、恰當地保溼、狠狠地防晒。

為什麼說是適當清潔，因為很多長痘的小可愛為了去除臉上的油分，會選擇清潔力很強的大皁基產品，比如硫磺皁。

這些玩意兒當下用後臉的確不油了，但非常幹，過個半小時還會發現臉油比以前更加厲害，痘痘也是有增無減。

因為這些大皁基產品不僅會帶走你臉上多餘的油份，還會帶走必要的油份，讓你的臉認為皮膚缺油了，從而分泌更多的油脂。

痘肌清潔的首選產品是氨基酸潔面。

作為目前最溫和有效的清潔成分，氨基酸潔面可以在清潔同時保證角質層健康。

在化妝水的選擇上，水楊酸是個不錯的選擇。

作為一種強滲透性的成分，水楊酸能夠幫助肌膚剝落過多角質，又能深層次抑菌抗痘，刷好了對痘肌是大有益處。

不過要提醒大家的是，刷酸剛開始會增厚你的角質層，所以皮膚摸起來反倒會糙，而且前期會爆痘，過一個月你會發現皮膚好多了。

保溼上要選擇清爽低油性的產品。

倩碧天才黃油（無油型）挺不錯，不含油脂，同時添加了一些美白抗氧化的有益成分加抗炎劑，適合油肌和混油肌。因為不含酒精和香料，敏感肌用應該也沒問題。

最後痘肌一定要防晒防晒防晒！

紫外線對皮膚的傷害是很大的，不僅會加重痘痘，還會加速痘印形成。

紫外線一年四季都有，因此防晒也應該是一年四季的！在防晒用量上，起碼一個硬幣大小的量才是有效防晒！

除以上護膚調理，想要徹底治好痘痘，更多的還是要從飲食、作息、運動方面入手。

少吃糖，少吃糖，少吃糖！重要的事情說三遍，長痘痘的人一定要少吃甜食，多吃蔬菜，多運動，不要熬夜，這些都是老生常談了，但真的有用！

最後，願天下所有人都不再長痘！