花生是日常生活中非常常見的一項小零食，別看花生小小個，但是裡面卻有這豐富的營養物質。因此，吃花生對我們的身體有著非常多的好處，今天就帶大家看看花生有著怎樣的好處。當然了，還有一些人群應該注意少吃的情況。
一、補充能量
所謂的營養，也就是身體所需的蛋白質、脂肪、糖分等物質。花生當中所含的脂肪、蛋白質、糖分以及能量，正是人體所需的營養物質。從數據上來看，當我們進食100克的花生時，身體就會相應攝入將近六百大卡的能量。因此，對於需要補充體力的人來說，吃花生能夠及時有效補充能量，也能夠有效緩解飢餓的感覺。
二、幫助產婦通乳
產婦生完孩子之後的第一件事就是給寶寶餵奶，但是經常就會遇到乳腺堵塞，孩子吸不出奶的尷尬情況。於是家人就會燉豬腳花生湯給產婦喝。
這是因為花生的作用就包括了通乳這個功效，主要起作用的是花生中的蛋白質以及脂肪油。因此對於出現乳腺堵塞的話，產婦可以試試用花生煮的一些食物，例如花生湯、豬腳燉花生等等。
三、預防腸道癌
花生當中可溶性纖維被人體消化吸收時，會吸收其他物質，在身體的腸道中消化吸收，隨著糞便一起排出。在這個過程中，會吸收腸道中的毒素以及有害物質，縮短了代謝物在腸道的滯留時間，能夠有效減少腸癌發生的概率。因此可以在一定程度上起到預防腸道癌的作用。
四、預防冠心病
花生當中的成分當中有亞油酸，亞油酸具有促進膽固醇加快分解的作用，在分解的作用下，膽固醇變為膽汁酸排出體外。因此，膽固醇一旦被分解，就不會積壓在身體裡，減少了高膽固醇發病的機會。而冠心病的來源之一，就是因為高膽固醇的情況導致的，在一定程度上，多吃花生就會預防冠心病的發生。
雖然花生有上面提到的那麼多的好處，但也不是所有人都可以隨意吃的。正如事物所具有的兩面性，因此，有這樣的一部分人，是需要注意的。
首先，就是痛風患者
痛風患者是因為身體內的代謝嘌呤物混亂導致的，尿酸偏高的患者很多都是痛風患者。前面有提到花生的脂肪含量很高，而就我們所瞭解到的，高脂肪的食物會影響甚至減少尿酸的排出，尿酸排出減少，就容易導致尿酸值更高了。
因此，對於痛風患者，多吃花生有可能會起反作用，反而會加重病情。因此，痛風患者應該少吃甚至不吃花生。
其次，就是糖尿病患者
糖尿病患者在飲食上是要非常注意的，在每日的能量攝入上有嚴格的控制。前面有提到過花生富含很高的能量，糖尿病患者如果攝入過多的花生，攝入能量過高，會導致糖尿病的病情走向更嚴重的地步。因此，糖尿病患者也不建議吃太多的花生。
最後，就是胃炎患者
胃炎患者都是建議清淡少油為主，在養胃階段，吃一些小米粥等一些容易消化，不容易積食的食物。花生中的油脂成分多，我們日常所吃的花生油就是花生榨出來的，可見油脂含量是很高的。
另一方面，花生也不易於消化，多吃只會加重胃部負擔，因此對於胃炎患者，也要少吃花生。