夏天到了，許多人都把冷飲當成“救命法寶”，熱的要死要活一杯下去感覺爽翻天，殊不知這樣會給自己脾胃造成多大的傷害，而且有沒有人發現夏天喝冷飲，喝完之後並不解渴，反而有種越喝越口渴的感覺。
常喝冷飲最直接的傷害身體是感受的到的，有些人喝完了身體受不了就會拉肚子，甚至開始咳嗽。
中醫建議如果天氣熱口渴的時候，應該是小口小口的喝熱水或者熱茶，這樣不僅可以補充水分減輕口乾的感覺，還不造成對身體的負擔，可是有些人就覺得天氣熱喝熱水很難受，那麼這個時候小艾就建議你們可以吃上一根黃瓜補水哦。
黃瓜，補水第一瓜
黃瓜的功效：
● 補水；
● 富含多種維生素和礦物質，幫助護膚；
● 預防便祕。水分多，熱量低，有益減肥；
● 黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新；
● 富含鉀、鎂和硅等礦物質，有益皮膚健康。
黃瓜含水量為96％～98％，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。還有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
全身都是寶
黃瓜蒂子中含有一種物質，叫“苦味素”。它是葡萄糖苷所形成的。雖然有點苦，但是能提高人體免疫功能，具有抗菌、化毒，抵禦腫瘤的功效，可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎，應酬多的朋友，建議每天一根，可以醒酒，預防酒精中毒哦！
這種苦味不僅能清熱、燥溼、通便、清熱瀉火，它還是由其中所含的葫蘆素C引起的，而葫蘆素C是難得的排毒養顏物質。
黃瓜汁能調節血壓，預防心肌過度緊張，每天一杯黃瓜汁可以使神經系統鎮靜和強健，增強記憶力。
黃瓜皮煎水服用，可以防止脣炎、口角炎，並且對牙齦損壞和牙周病的防治有一定功效，還能預防頭髮脫落和指甲裂損。
三種吃法營養流失更少
①洗淨生吃
生吃，黃瓜未經過加工，是所有吃法裡各種營養、維生素保留最全的一種。
在生吃之前，建議先將黃瓜用鹽水浸泡15~20分鐘，再用清水沖洗乾淨，不要削皮，因為主要營養都在皮上。
②切碎涼拌
做涼菜的時候，儘可能地將黃瓜蒂切得碎一些，然後和黃瓜一起拌入菜中。
③打汁飲用
將黃瓜和黃瓜蒂一起放入果汁機中打碎成黃瓜汁，每天飲用，美容效果更好。如果覺得口感不佳，可以試著加一些蜂蜜。
最後小艾給大家溫馨提示一下
脾胃溼寒，陽虛體質的人
最好是煮熟了吃或者儘量少吃