養肝就是養命！這7種食物是天然的肝臟“解毒王”，你吃全了嗎？
肝臟，人體最重要的代謝器官之一，對人體氣血水的輸送、機體的排毒有著十分重要的作用，因此肝臟病變容易累及其他臟腑。
肝好的女人不長斑，面色紅潤身材好，減肥不反彈；肝好的男人百病不侵不易老，養好肝才能補好腎！
我們日常生活中，需要多攝入一下蔬菜水果，幫助肝臟“解毒”，哪些食物有這些功能呢？
一、西紅柿
西紅柿裡的維生素以及番茄紅素能保養肝臟。
西紅柿屬於低熱量、多營養的果蔬，富含胡蘿蔔素，VB、VC、VP、膳食纖維等有益成分，具有涼血平肝、養陰生津、清熱止渴、健胃消食等功效選。
二、菌類
菌類食物含有豐富的硒和多糖類物質，對於促進肝臟的自我修復和提高免疫力比較有幫助。黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等常見的菌類食物都是不錯的選擇。
三、黃瓜
黃瓜中含有細纖維素，可降低血清中的膽固醇和甘油三酯，並促進腸道腐敗食物的排洩，改善人體的新陳代謝；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，脂肪肝患者多吃黃瓜可起到很好的防治作用。
四、菠菜
菠菜含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不僅營養價值高而且還具有養肝、調脂、減肥、增強機體免疫力、促進生長髮育與新陳代謝、穩定血糖等功效。
五、蘋果
蘋果富含豐富的纖維素和礦物質，還含有多種維生素等營養成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑，多吃蘋果對排除肝臟的毒素是非常有幫助的。
六、葡萄
葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使它們失去致病能力。
七、金銀花
金銀花具有清熱解毒的作用，可以促進身體內毒素的排出，經常喝金銀花花泡水，不僅能夠幫助清除身體內的毒素，還能預防身體內毒素堆積，減輕肝臟的負擔，保護肝臟。
身體出現這些情況，可能是肝臟在報警
中國是乙肝大國，根據2014年世界衛生組織發佈的數據，在中國約有7400萬例乙肝病毒攜帶者，乙型肝炎患者已經達到了2800萬，因乙肝導致肝硬化、肝癌而死亡的患者，每年大約有26萬左右 。
如果出現下列情況，可能說明肝臟不好，此時需要及時去正規醫院檢查，及時就醫。
1、情緒抑鬱。
2、粉刺增多。
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
3、乳房不適。
如果肝經有毒素累積，乳腺問題也可能會隨之出現，如乳腺脹痛、乳腺增生等。
4、指甲表面稜線凸起、指甲下凹、指甲過白等也需要引起注意。
5、手掌變化。
正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色。如果在大拇指至小拇指的根部之間的大小魚際處的皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，即出現“肝掌”。■