走平路不疼，下樓梯好疼，我的膝蓋怎麼了？
文 / 骨科大夫 編 / 幹玎竹【搜狐健康】30歲的小劉姑娘，上下樓梯的時候膝蓋疼，尤其是下樓梯的時候疼的更厲害，坐久了站起來的時候，蹲下去的時候膝蓋也疼...
一把香菜巧治膝蓋腫痛，滑膜炎消了，膝蓋積液也不登門，值得收藏
膝關節掌控著人體的行走能力，支撐人體重量！尤其是中老年人群中膝關節問題是比較常見的，比如膝蓋腫漲，疼痛“卡殼”，僵硬，甚至是不能走路。下面注重說一說膝關節滑膜炎，瞭解滑膜炎的起因、症狀、防治、保健。一起來“保衛”我們的膝蓋吧！
為什麼會患上滑膜炎？
1、慢性勞損
中老年人是滑膜炎的高發人群，由於年齡大，膝關節會發生退行性改變，膝關節長期勞損，容易發生滑膜炎，另外膝關節骨質增生也會誘發滑膜炎。
2、膝蓋外傷
膝部外傷會傷害膝部肌肉和髕骨，造成局部軟組織損傷，影響膝關節的正常新陳代謝，造成關節積血腫脹，積液分泌異常的情況下就會引起滑膜炎。
3、勞累
膝關節過度負重或者是在某些特殊的工作狀態下，膝蓋承受的重量過大，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失，引發關節發炎。
膝關節滑膜炎症狀
1、前期：膝蓋有水腫，間歇性輕微的疼痛，負重或者勞累後疼痛加劇，休息後疼痛會緩解。
2、中期：可能出現走路“跛行”、關節絞鎖感、患者不能下蹲，坐後站立困難、上下樓梯困難等情況。
3、後期：疼痛明顯，病程長，功能障礙嚴重。膝蓋部位的關節變大，關節腫脹越來越明顯，積液開始淤積，膝關節喪失活動能力。
怎麼調理滑膜炎症狀?
方法1：香菜根+白酒
材料：新鮮香菜根20根洗淨備用，高度白酒50毫升
使用：香菜根搗碎，加入白酒，敷於膝關節處，用保鮮膜包裹，第二天早上去掉，每天一次。
功效：消除水腫，去除疼痛，有利於滑膜炎症狀消失。
方法2：花椒+白酒
材料：花椒一兩，高度白酒一斤
用法：花椒倒入白酒中，浸泡1周左右，每次取酒倒入手心，揉搓膝蓋，直到膝蓋發熱，每天早晚各一次。
方法3：三七+黑豆
材料：三七粉5克，黑豆半斤（浸泡之後），當歸2克，蔥姜花椒適量（可選擇不放）
製作：上面材料一同放入鍋中，燉煮至黑豆熟爛，加入適量食鹽，可佐餐食用，每天早中晚都可以吃。
健康小貼士：外敷貼對滑膜炎的調理也受到廣大患者的歡迎，在骨科健康論壇上曾多次提到 "平懷堂"，採用白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等多種成分，深入患處進行消炎止痛，經患者反映使用2貼效果就很明顯了，對於頸肩腰腿疼等骨病症方面都有突出的效果，在宔上的反響也很不錯，有需要的可以看看。
滑膜炎患者日常保健
1、避免久坐久站
在治療期間，應該適當活動膝蓋，加強股四頭肌的鍛鍊，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮很有效果，所以要避免長時間站立或者長時間坐著不動。
2、倒走運動
每次倒走100米，早、中、晚各一次，連續堅持5天為一組，行走時注意安全。另外可以以掌心扣按髕骨（膝關節部位），帶動髕骨作環轉運動3分鐘，效果也不錯。
3、飲食要注意
患者要少吃辛辣食物，避免油炸食物，肥肉，少吃酸性物質，保證酸鹼的平衡度是治療滑膜炎以及預防併發症的重要環節。
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