懷孕期間，孕媽需要補充大量的營養。而雞蛋營養豐富，是孕期孕媽的重要食物，那麼雞蛋要怎麼吃才更健康更營養呢？聽聽育兒專家怎麼說。
1、雞蛋中含有豐富的維生素、蛋白質、鈣、膽固醇等營養元素，有助於為胎兒補充營養，孕媽每天建議只吃1-2個雞蛋。如果吃多了，也不是好事，會增加孕媽的腸胃消化負擔的，過量的蛋白質，不但不會被人體所吸收，反而還會影響對鐵質的吸收。
2、估計很多人都應該聽說過這個說法，就是生吃雞蛋有營養。這是真的麼？實際上，生吃雞蛋，是否營養先不說，但是生雞蛋中的細菌很多卻是不爭的事實，孕媽吃生雞蛋不僅會影響人體對維生素的吸收，還容易被細菌感染，從而導致寶寶也被細菌感染，不利於寶寶健康發育。因此，雞蛋還是不要生吃，而白煮蛋是孕媽最理想的吃法。
3、草雞蛋是比普通雞蛋更美味更營養？其實草雞蛋並不比其他雞蛋營養，只不過散養的雞，吃的都是雜糧、草籽、小蟲，因此草雞蛋的口感要比普通雞蛋更好。但是如果散養的雞所處的環境被汙染了，那麼草雞蛋可能還不如普通雞蛋呢？因此孕媽在選擇雞蛋的時候，不用太過糾結。
不知道孕媽們瞭解了以上關於雞蛋的知識，對你是否有所幫助呢？
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