孕早期，有的孕媽媽體重反而會下降，這主要是妊娠反應過大引起的，這時孕媽媽要吃些開胃止吐的食物，如檸檬薑汁。還要隨身攜帶堅果，既可補充能量，又可幫助胎寶寶大腦發育。
孕2 月飲食原則
1、注意補充水分：懷孕早期的孕婦因為妊娠反應嚴重，劇烈的嘔吐讓媽媽體內水鹽代謝失衡，所以要注意多補充水，多吃新鮮水果和蔬菜。
2、營養全面，不要挑食：懷孕兩個月正式寶寶主要臟器形成的關鍵時期，孕媽均衡的營養攝取是寶寶健康發育的主要來源。
3、孕期進食建議少食多餐，這樣可以減輕妊娠反應。懷孕前期孕婦常常厭食、噁心，這大大影響了孕媽的營養補充。可以採用變換烹飪手法或者口味，少食多餐來保證足夠的營養供給。
4、適量補充蛋白。懷孕2個月每天蛋白攝取量控制在80克左右，這個量比較適合胎兒發育。可以通過喝牛奶、吃水果蔬菜來獲取更好。
孕2月飲食3不要、
少吃鹽
鹽還有大量大鈉會增加孕期水腫，血壓也會上升。建議每天食鹽不超過6克。
少吃調料
炒菜時少放調料，因為很多調味品中含有誘變性和毒性物質，如果多食可導致人體細胞畸變，還會誘發高血壓、胃腸炎等多種病變。
不吃味精
味精就不要吃了，大家都知道味精的主要成分是穀氨酸鈉，這種物質很容易與血液中的鋅融合，這樣會導致寶寶缺鋅，影響腦部和其他部位正常發育。
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