要想寶寶出生眼睛明又亮,準媽媽要多吃這3種食物

懷孕 芝麻 動物 胡蘿蔔 紫甘藍 媽咪學堂 2019-01-29

Mommy家的女兒,因為天生一雙大眼睛,所以走到哪兒都有人誇長得好看。

眼睛,確實是五官中對顏值影響最大的一個。黑亮而有神的眼睛,總是能準確傳遞各種感情,會讓人覺得很舒服。

眼睛對顏值的貢獻

趙薇當年出演《還珠格格》時,就因為一雙靈動會說話的大眼睛火遍大江南北,從此這個大眼睛姑娘無人不知,無人不曉。

要想寶寶出生眼睛明又亮,準媽媽要多吃這3種食物

在《知否》中扮演盛明蘭的趙麗穎,在娛樂圈中長相只能算一般,但一雙圓圓的大眼睛,忽閃忽閃好像會說話似的,讓穎寶百看不厭,也有了很高的辨識度。

要想寶寶出生眼睛明又亮,準媽媽要多吃這3種食物

奧黛麗.赫本,精緻豬豬女孩的代表,一直都是美麗的代名詞。她的美一直被模仿,但從未被超越,因為那雙清澈明亮的大眼睛無人能及。

要想寶寶出生眼睛明又亮,準媽媽要多吃這3種食物

一般眼睛好看的人,顏值都不低。很多準媽媽在懷孕的時候,也都期望自己能生一個眼睛大又亮的寶寶。

但是呢,寶寶眼睛的大小主要靠遺傳。如果爸爸媽媽都是大眼睛的話,那麼寶寶很大概率都是大眼睛。而如果爸爸媽媽是小眼睛的話,那想生一個大眼睛寶寶還是比較難的。

雖然我們不能改變遺傳基因對眼睛的作用,但是日常生活中我們還是可以有些小竅門來改善的。

眼睛好不好看,最重要的是要看眼睛有沒有神,這個則是可以通過後天努力來進行彌補的。

要想寶寶出生眼睛明又亮,準媽媽要多吃這3種食物

如何做寶寶眼睛才漂亮?

視力發育從孕早期就開始了,要想寶寶出生後眼睛明又亮,那麼準媽媽從孕早期開始就要為胎寶寶的視力發育提供一個良好的條件。

胎寶寶視力發育的好壞,很大程度上取決於孕媽攝取的營養合不合理。為了寶寶擁有一雙好看的眼睛,準媽媽在吃上可要下足功夫了。

多吃動物肝臟

動物肝臟中含有豐富的維生素A,對胎兒的視力發育很有好處。

維生素A可以構成視覺細胞中的感光物質,讓寶寶在夜晚能看清東西。另外,維生素A是保證結膜、角膜上皮細胞完整性的重要物質,如果缺乏維生素A,則可能導致異常角化及角膜軟化等異常症狀。

但值得注意的是,維生素A雖然重要,但也不能補充過量,每天攝入約8 000單位就足夠了。除了動物肝臟之外,胡蘿蔔、牛奶、乳製品等裡也含有豐富的維生素A,孕媽每天進食前,最好先看看攝入是否過量。

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多吃含花青素的食物

花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可以有效預防近視和視網膜剝離,多吃含花青素豐富的食物,對寶寶眼睛發育也十分有利。

日常生活中,藍莓、紫葡萄、黑枸杞、紫薯、紫甘藍等食物都是喊花青素比較高的食物。Mommy懷孕就吃了不少紫葡萄,女兒生下來眼睛確實明亮。

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多吃黑芝麻

黑芝麻含有油酸、亞油酸等豐富的不飽和脂肪酸,而這些是人體組織細胞的重要成分,適當補充能使眼睛明亮有神。

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