文 | 小敏
圖 | 小李
估計很多孕媽都會希望自己的孩子出生後能皮膚白皙有光澤，而且還滑溜溜吧，特別是對於自己本身皮膚比較黑的，都希望不要遺傳自己這個缺點，能白白嫩嫩好膚質，那麼除了那麼一點遺傳基因的原因，還能在孕期注意好飲食上的一些調整，正確的補充維生素和排胎毒，孩子好皮膚不是夢哦，而這些孕媽們都得趕緊學起來，在孕期才能學以致用，讓孩子愛不釋手，人見人愛，除了孕期補葉酸之外，還有這些東西可以妥妥的吃起來。
由於孕期的各種飲食上的食物帶來的一些毒素，我們應該在孕期吃一些排毒帶東西，幫助排出體內的毒素，讓孩子的皮膚可以更加的白皙，那麼在孕期可以多吃紅棗，煮紅棗銀耳湯經常吃的話，能有效的幫助排出態度，讓孩子的皮膚白淨潤滑，而且還能幫助孕婦預防孕期貧血症狀，優點很多哦。
孕期多吃蓮霧，也能起到排出毒素的功效哦，別小看蓮霧小小的個子，但是味道很不錯，清爽，而且也比較中性，在飲食上不需要太大的注意，但是也不要一次性多吃，可以一天吃上一兩顆，有效的排出體內的毒素，還能增加維生素和各種營養物質哦，妥妥的好水果。
孕期多吃豆類的食物，營養成分中富含的蛋白質可比牛奶高出很多個百分點哦，而且大豆蛋白不僅安全而且營養也是十分的豐富，多吃黑豆還鞥呢有效的祛風除溼，富含的膠質和纖維素還能吸附孕婦腸道里的有害物質，幫助胎兒更好更健康的成長。
孕期不僅在飲食上要跟上，在休息方面也不能落下，多喝水不僅可以讓體內毒素正常排出，還能保證羊水的水質的清澈和羊水量的足，因為羊水是胎兒的生存環境，比較保持良好的水質，而且經常喝溫開水也能幫助體內的毒素更好更快的排出，讓胎兒的皮膚也能棒棒噠白皙可人哦。
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