很多準媽媽在懷孕之後，都把孕期營養補充放在首位，希望幫助自己的寶寶發育，甚至覺得如果孕期營養補充沒有做到位，就“對不起”寶寶，但是你知道嗎？孕期營養補充存在著四大誤區，下面就讓我們一起來了解一下。
孕期營養補充誤區一：營養保健品多多益善。
近年來，我們都認識到為準媽媽既是補充缺乏的營養素的必要性，營養保健品幾乎成為每個準媽媽孕期營養補充的必需品。但是，為準媽媽和寶寶補充這些營養素的同時，我們也要防止營養過量，過量的鐵可能會影響準媽媽的腎功能；維生素A過量累計則會導致準媽媽出現骨痛症狀；葉酸雖然對寶寶發育有益，但是過量又會影響鋅的吸收；而過量攝入鈣則會影響鈣磷平衡。相信人們對法國女性的評價是端莊、優雅、苗條、氣質，實際上，法國女性在飲食方面非常講究，她們注重天然營養，儘可能的進食各類蔬菜，當然了，是新鮮的。還有低卡路里的奶，富含蔬菜的濃湯等，均衡合理。所以，任何營養的攝入都需要尋求平衡，而不是多多益善。而且，均衡的和科學的補充才是關鍵。
孕期營養補充誤區二：食量大=營養好
在孕期，家人為了讓準媽媽多吃，往往會說：這不僅僅是為了你自己吃，更是為了寶寶吃。其實這話沒錯，一人吃兩人補，所以要多吃。每天都燉好各種湯湯水水給準媽媽吃，但準媽媽大量攝入這些高油、高鹽分的食物並非沒有壞處。孕期營養補充注重的是質而不是量，過量攝入油、鹽分首先會給準媽媽代理身體上的負擔，二營養過剩也會導致體重增加超標，不僅讓準媽媽身體行動不便，更不利於孕婦自身的健康。
y孕期營養補充誤區三：素食準媽媽會營養不良。一聽到素食很多人都會想到減肥，覺得素食就是米飯、水果、青菜、豆製品。但是其實素食是一種健康的生活方式，長期食用素食的人血清中的高密度脂蛋白膽固醇增加，低密度脂蛋白膽固醇減少，而且攝取大量的膳食纖維也可預防便祕。對於素食準媽媽來說，由於食物種類的限制，可能會缺乏一些脂溶性維生素，鈣和鐵等營養物質，但是這些可以依靠其他食物或者營養素來補充，素食準媽媽就可以選擇孕婦奶粉，這樣既強化來營養，又能減少了脂肪的攝入，且口味清淡，適合素食準媽媽作為孕期營養補充的選擇。
孕期營養補充誤區四：食材越貴越補得好
現在很多準媽媽會選擇海蔘、魚翅、燕窩等作為孕期營養補充的食材，覺得越名貴的食材營養物質更多，吃了對寶寶更好。其實不然，就拿魚翅來說，很多魚翅的重金屬都是超標的，非常不適合準媽媽食用。
不少準媽媽會因為太想做一個“好媽媽”而陷入孕期營養補充的誤區，這時候，不妨看看法國的“壞媽媽”是怎麼做的，她們崇尚自然的食物，在孕期也和平常一樣，並不會為了寶寶而刻意改變自己的飲食習慣，有時候，順應自然才是最好的。