以前我們在網上看到肌肉型男的時候，都會一臉羨慕外加崇拜，認為這個人非常自律，非常刻苦，才能練出這麼好的身材。

現在健身的人多了，理論上應該這種人更受歡迎才是，但是現實並不是如此。腹肌男神拉扎爾，被人稱為藥渣兒。健體之王吳龍，也被戲謔為孜然龍。

很多人看到這種評論會覺得評論者太酸了，但是透過現象看本質。與其說這人是酸，不如說這人已經對變成肌肉型男失去了信心。

肌肉型男，多數都充滿了謊言

現在因為是互聯網時代，所以肌肉男看起來很多，事實上好幾千萬健身玩家裡面，只有幾千個肌肉型男，堅持健身但沒變成肌肉型男的，都被互聯網沉澱了下去，所以我們看不到。

而有些時候，那些我們視之為奮鬥目標的肌肉型男，其實他的完美身材，充斥了不少謊言，是我們很難達到的地步。

1.藥物影響

現在有個非常差的風氣就是，健身藥物比較氾濫，基本上你到健身論壇逛一圈，就有藥販子聯繫你。

有一部分玩家，為了虛榮就會使用藥物，並且逐漸也會發展成為藥頭那種人，影響周圍的健身玩家。

所以有一部分肌肉型男，就是用藥出來的，我不否認他的努力，但是他的努力，其實跟你跟我差不了多少，但成果比你我要高。

所以我們這種膽子小的人，要是拿他當榜樣，那到最後就會大失所望，尤其是別人練了半年，你練了三年，還沒別人練得好，會懷疑自己。

2.光線和化妝

以前我們健身房一個小夥子，上傳的網上視頻看上去就是一個肌肉型男，但是線下看上去平平無奇，很瘦弱。當然，也有人這麼說過我（哭笑不得）。

他拍出來的視頻和圖片，集成了光線、膚色、焦距以及化妝、濾鏡各種特效，相當於他的型男身材其實是精修過的。

這種算不上謊言，但是有一定技術門檻，心地耿直的人發現不了這其中的奧妙，就會覺得這個人是練出來。

我們很多人想要練成這種身材，想要像他那麼大，那麼其實到最後你會發現，他沒你大，只是擅長拍照。

3.天賦

天賦為什麼是謊言呢？有人說健身沒有滿五年，千萬不要談天賦，事實上，從你健身那天起，天賦時刻在影響。

所以我認為天賦是謊言的理由就是，大多數人太小看天賦了。個子矮的練肌肉就是快，看上去就很容易練出線條。

還有些人天賦特別高，高到練一年就脫頭髮，這種人基本上一年以內，就相當於別人訓練兩三年的效果。

所以不要小看天賦，那些在健身房比你猛的，在網上比你猛的玩家，都是百裡挑一的天賦選手，別人不努力你能追上，別人稍微一努力甩你一大截。

有人健身三年，還是毫無訓練痕跡

有些人非常自信，覺得別人天賦強或者技術好是他的是，但是好事多磨，只要我一直堅持下去，那麼最終就會練成型男身材。

但是可能你練不出來型男身材，別說一年，給你三年時間，你也練不出來像樣的身材，這就是部分天賦奇差的玩家。

我一直以為我可能碰不到這種天賦奇差的健身玩家，但是我從去年進健身房，到今年，就已經碰到兩三個沒有天賦的玩家了。

有一個健身大概有三年吧，就是很瘦的那種，以前我用他舉過例子，我剛進健身房他在練人體旗幟，我練成了他還沒練成，他個子比我小，體重應該沒我大。

像他能在健身房呆將近四個小時，但是訓練重量、還是肌肉增長，都會被後來者超越，所以最近他好像是放棄了。

還有一個將近40歲的老玩家，健身5年可能更多時間，這個人的天賦就是減肥不易，經常減肥經常胖。

減肥憑藉意志力，但是意志力和決心其實也是天賦，有些人說不吃飯就不吃飯，但是他卻做不到，所以健身五年，胖了5年。

所以一個健身三年多，瘦骨嶙峋，一個健身5年多，肥胖臃腫，那麼想跟你潑一盆冷水的是，你確定自己不會變成那個樣子嗎？

規劃自身健身目標，不要隨波逐流

所以最後就要說的是，江湖險惡，不行就撤，路見不平，繞道而行。健身不僅僅是塑造身材這麼一個領域，身材練不出來，但是其它領域說不定可以。

比如你減肥困難的玩家，可以嘗試進行力量舉訓練玩法，這種方式也可以讓自己獲得虛榮和滿足感。

再一個，如果你身材練不出來，絕對力量上不去，可以玩玩街頭健身，體操一類的技巧性訓練可能更適合你。

根據自己的能力，適當更改自己的健身目標，其實這並不丟人，而且相反，在你擅長的領域進行訓練，虛榮心更容易滿足，更不容易勸退。

不要隨波逐流，不要別人練身材你就練身材，知道自己的能力以及擅長的方面，才能讓你有更好的成就，不至於半途而廢。

我是旺旺大法師，

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