咽炎是很常見的一種頑固疾病，雖說不算什麼發病，但是會經常反反覆覆的發作，給患者的生活和工作帶來極大的影響，尤其是從事聲音工作的朋友，長期的咽痛聲嘶會導致他們丟掉工作。那麼咽炎是怎麼導致的呢？食療調理吃什麼能好呢？
導致咽炎的“真凶”找到了，有的朋友要注意哦
1、長期吸入有害氣體
研究發現，長期主動吸菸或被動接受二手菸的人群支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能，易患咽炎。此外，菸草等有害的氣體還會加重對咽喉部的刺激，使炎症經常反反覆覆的發作。
2、習慣張口呼吸
張口呼吸會導致空氣中的粉塵會直接進入口中，從咽喉部直接進入到肺，空氣沒有經過過濾，粉塵直接刺激咽部粘膜，出現咽喉幹癢、異物感等症狀。
3、不注重口腔衛生
很多人睡前會有吃東西的習慣，如燒烤類、高油高鹽的食物，而餐後又沒有及時刷牙、漱口，久而久之，很多食物殘渣殘留在牙齒和口腔。這種口腔環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，也會引發炎症。
這5種食物多吃1口，慢性咽炎就會離你遠一步
海帶
水發海帶500克，白糖250克。將海帶洗淨切絲，放鍋內加水適量煮熟，撈出，放在盆裡，拌入白糖，醃漬1天后即可食用，就能對緩解炎症起到很好的幫助。
西瓜皮
取一大塊西瓜皮切成片，後與適量的清水一同煎煮，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，晾涼服用就可緩解慢性咽炎。
胖大海泡水
大洞果有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等症狀。咽炎患者日常可取胖大海1—3枚在沸水中泡飲，也可將它和菊花、蓮子心、烏梅泡水一起飲用。
枸杞粥
做法：取枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可食用，有滋陰潤喉之功，能緩解咽炎咽喉乾燥等症。
做法：取橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果等各10g，洗淨後與適量的清水一同煎煮30分鐘，待溫度適宜後飲用，每天喝幾次就能緩解嗓子、咽喉的各種不適感覺。
研究發現，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!
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