日常生活中，腰疼和腿疼似乎就是一個難以分家的，尤其是很多老年人，一旦聯合起來發作，甚至會讓人動彈不得，出現這種症狀到底是什麼原因？有什麼危害呢？怎麼解決呢，這都是小編今天需要給大家分享的話題。
當腰部開始疼痛已經影響到我們的這腿部疼痛，那麼就是典型的腰椎間盤突出的症狀體現。
腰椎間盤突出導致腿部疼痛的原因
腰椎間盤突出的出現壓迫到鄰近的神經組織就會引起一系列疼痛的症狀，腰腿疼痛也是常見的臨床症狀。為什麼腰椎間盤突出會引起腿疼呢？我們都知道腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經會引起坐骨神經痛，而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹，坐骨神經病變後就會引起下腰部、臀部、大腿外側、小腿後外側、足外側的放射性疼痛，疼痛性質主要以刺痛、串痛為主。因此腰椎間盤突出後壓迫到坐骨神經就會引起腿疼。
腰椎間盤突出扯著腿疼的危害
一、腰椎骨贅形成：骨贅多發生在退變椎間盤的相鄰邊緣，在椎間孔的骨贅和後縱韌帶上的較大的骨贅可壓迫神經根而出現腰椎間盤突出症徵象，是腰椎間盤突出的危害。
二、腰椎不穩和椎間盤變窄：腰椎間盤突出的危害是指腰椎的三關節複合體中的椎間盤的後關節退變，均可導致相互間的影響，使得腰椎出現不穩，無法維持脊柱的穩定，椎體和關節突關節出現增生，最終出現纖維性或骨性強直。
三、後關節退變與骨質增生：腰腿痛病史較長的腰椎間盤突出症多合併有後關節的退變和骨質增生。一方面腰椎間盤突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤松弛;另一方面，上關節突的骨質增生可使椎間孔進一步狹窄，增加神經根受壓機會。是腰椎間盤突出的危害。
四、黃韌帶肥厚、鈣化：慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚>1CM，椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊，關節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經根，產生類似椎間盤突出的徵象。
五、退行性腰椎管狹窄和退行性腰椎滑脫症：腰椎間盤突出或退變造成的椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生都可造成椎管變小，使原來較小的椎管產生狹窄，屬繼發性椎管狹窄;椎間盤突出和退變可導致關節突骨關節炎和腰椎不穩，這兩者是退行腰椎滑脫症的主要原因，都會出現各種腰、腿症狀。甚至癱瘓。
推薦一些日常鍛鍊方法，幫你有效預防治療腰疼帶著腿疼的問題。
1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而後用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鐘放下，如此反覆10下。依此方法每天做3次。
2、俯臥在床上，雙上肢伸直放在身體兩側，上身用力抬起約10公分，這時你會感到腰背肌在用力，同樣堅持3-5秒鐘放下，如此反覆10下，依此方法每天做3次。
3、腹肌的鍛鍊：即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。
4、站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨著向後微微傾斜，左右共做100次。
5、前彎後伸兩側分開與肩同寬，腳尖向內，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然後再向後伸腰，向後伸到最大限度，反覆做10次。
6、交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。
