人的骨骼是機體活動必不可少的結構，但由於生活中一些不可抗力因素的存在，骨骼的意外損傷多有發生，而骨折是骨骼損傷中為人熟知的一類。骨折是由骨結構的撕裂性損傷所引發的，而骨骼的生長需要一定的時間，因而患肢的完全恢復往往需要較長的時間，但骨折患者多痊癒心切。那麼有什麼方法能讓患處恢復的好且快嗎？
骨折後如何恢復？
一、復位固定
骨折後一般會以石膏固定來重建移位骨端與正常骨骼的連接關係，因此石膏的固定作用是骨折恢復不可缺少的重點。為了讓石膏能起到固定作用，一些注意事項的瞭解十分必要，例如在骨折前期儘量減少洗澡次數，以免石膏碰水而變質，導致石膏鬆垮，起不到固定作用。同時在休養期間最好定時複查，以檢查石膏的固定情況以及患處的恢復程度。
二、飲食調理
骨折後的飲食與患處的恢復直接相掛鉤。在飲食方面，很多患者會有大量進補的誤區，骨折的恢復並不是靠進補營養物質來實現的，而是通過分段飲食來促進患處恢復的。在骨折早期，患處淤血腫脹尚未消退，此時應以清淡飲食為主，例如蔬菜、水果、豆製品等可以多食，切忌食用辛辣、刺激、油膩以及過於滋補的食物。骨折中期則可以適當進補高營養價值的食物，例如骨頭湯、雞湯等，同時維生素、鈣質的補充也不能落下。骨折後期的飲食特點與飲食中期大致相同，但這個階段骨痂已經開始生長，因此對一些飲食禁忌也可以開始逐漸解除。
三、功能鍛鍊
骨折後只休息不活動的做法其實是不對的，休息是在骨折後1-3周內，當3周後患處的淤血腫脹已經大致消退，因而患者可以適當輕微地做一些簡單的關節活動。在骨折4-8周時，此時骨痂已經開始生活，患者可以適當地做一些功能鍛鍊，有利於局部血管的擴張，有利於骨痂的生長，同時還能避免關節粘連、肌肉萎縮的症狀出現。
骨折的恢復是治療後的一大重難點，如果骨折只是獨有治療卻不注意後期的養護，其實傷病的痊癒是會耗費更長的時間甚至恢復不完全，因而為了讓患處恢復完全，骨折後的飲食、鍛鍊以及其他方面還需靠患者們多加上心、多加留意，只要兼顧到位，骨骼健康定會早日歸來！
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
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