現代的女性大部分都是處於亞健康的，因為生活作息和工作壓力的原因，現在人都喜歡熬夜，即使可以很早的睡覺也要等過12點以後，覺得睡幾個小時就夠了，經常熬夜的女性朋友容易憔悴，臉色暗淡，長斑，因為身體沒有得到在規定的時間裡排毒。主要的現在是女性朋友還很喜歡吃宵夜，燒烤啊，喝酒啊，這樣是很不好的。工作上壓力太大，心情得不到放鬆，長期處於焦慮緊張當中。所以，很多女性朋友都是氣血不足的。
愛美之心人皆有之，我們生活的很多女性朋友很願意花錢去做美容啊，買昂貴的化妝品和護膚品啊，卻忽略了內調這一塊。如果身體不調理好，用再好的化妝品也是無濟於事的哦。路上看很多妹紙化妝的時候都是很美的，但是回家卸妝了就慘不忍睹了，皮膚粗糙，有斑點，有痘，等等的肌膚問題。
其實，如果我們調理好身體了就不需要用那麼化妝品來遮瑕了，大部分的肌膚問題都根源於個人的氣血不足問題。氣血好了，人的皮膚自然會很好，很多肌膚問題都消失了。
說到補氣血的東西也很多其實。平時我們可以多熬點湯喝，女人就是要多喝湯的，比如烏雞當歸湯，淮山枸杞烏雞湯，三鮮魚肚湯，黨蔘雞湯，蓮藕栗子湯，當歸杞子紅棗骨湯等等。也可以買一些阿膠飲品或者阿膠糕，紅棗枸杞泡茶，玫瑰花泡茶。這些都是補氣血的，而且也不難買到，主要自己想，還是恨容易做到的哦。
多買一些滋陰補血的食物來吃。經期前後可以煮一些紅糖薑茶，紅糖玫瑰花茶喝，因為經期前喝可以在經期的時候緩解痛經，經期後喝可以補氣血，其實不太建議經期的時候和紅糖薑茶，那時候喝也沒有什麼作用了。平時可以買點酒麴回來煮甜酒喝，這個對女性朋友是很好的。還有紅糖雞蛋也是。比去買很貴的補血產品還要有效果哦。
平時注意吃清淡一點哦，按時睡覺，適當放鬆心情，平時多泡泡腳。好啦，說了這麼多，如果你們覺得有用的話就可以調理好身體哦，讓自己美美噠!