養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
在這個人人都談養生的年代，你理解中的養生到底是什麼樣子的呢？是歌中唱的保溫杯裡泡枸杞，還是到處被忽悠買的保健品？說實話，很多人對養生其實沒有什麼實質性的概念，人云亦云，別人怎麼做自己模仿罷了，最後的結果很有可能跟自己的養生初衷背道而馳。
那什麼是養生呢？
1.尊重自然規律的起居生活
所謂的尊重自然規律的起居生活，簡單來說就是要根據四季的變化而做出相應的改變。冬暖夏涼，根據需求增減衣物，現在很多女性在寒冷的冬天卻光著兩條腿，這明顯是違背了自然規律，等到腿部受寒，關節炎找上門就晚了。
另外，以“春捂秋凍”為例，春天要穿的多一些，因為有利於身體陽氣更好地發散，而秋天可以沒必要急著穿太厚的衣服，確保陽氣的內收。
養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
在這個人人都談養生的年代，你理解中的養生到底是什麼樣子的呢？是歌中唱的保溫杯裡泡枸杞，還是到處被忽悠買的保健品？說實話，很多人對養生其實沒有什麼實質性的概念，人云亦云，別人怎麼做自己模仿罷了，最後的結果很有可能跟自己的養生初衷背道而馳。
那什麼是養生呢？
1.尊重自然規律的起居生活
所謂的尊重自然規律的起居生活，簡單來說就是要根據四季的變化而做出相應的改變。冬暖夏涼，根據需求增減衣物，現在很多女性在寒冷的冬天卻光著兩條腿，這明顯是違背了自然規律，等到腿部受寒，關節炎找上門就晚了。
另外，以“春捂秋凍”為例，春天要穿的多一些，因為有利於身體陽氣更好地發散，而秋天可以沒必要急著穿太厚的衣服，確保陽氣的內收。
2.飲食均衡，有節制
飲食是養生的一個重要部分，正所謂病從口入，我們同樣可以通過飲食將自己的身體調理到一個比較健康的狀態。
飲食均衡指的是，維持人體所需的蛋白質、脂肪以及維生素等物質都是必不可少的。
養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
在這個人人都談養生的年代，你理解中的養生到底是什麼樣子的呢？是歌中唱的保溫杯裡泡枸杞，還是到處被忽悠買的保健品？說實話，很多人對養生其實沒有什麼實質性的概念，人云亦云，別人怎麼做自己模仿罷了，最後的結果很有可能跟自己的養生初衷背道而馳。
那什麼是養生呢？
1.尊重自然規律的起居生活
所謂的尊重自然規律的起居生活，簡單來說就是要根據四季的變化而做出相應的改變。冬暖夏涼，根據需求增減衣物，現在很多女性在寒冷的冬天卻光著兩條腿，這明顯是違背了自然規律，等到腿部受寒，關節炎找上門就晚了。
另外，以“春捂秋凍”為例，春天要穿的多一些，因為有利於身體陽氣更好地發散，而秋天可以沒必要急著穿太厚的衣服，確保陽氣的內收。
2.飲食均衡，有節制
飲食是養生的一個重要部分，正所謂病從口入，我們同樣可以通過飲食將自己的身體調理到一個比較健康的狀態。
飲食均衡指的是，維持人體所需的蛋白質、脂肪以及維生素等物質都是必不可少的。
3.要做到因人而異
有一句話叫做“甲之蜜糖乙之砒霜”，對別人合適的在自己這沒準就是毒藥，舉個例子，有的人喜歡喝綠茶來降火，但是對於脾胃寒的人來說，喝綠茶只會讓自己的症狀更加嚴重。
沒有千篇一律，只有適不適合自己，盲目跟風或者是人云亦云，最後可能結果都不能如意，也達不到養生想要的效果。
很多人都在假裝養生
雖說現在很多人嘴上說著自己要養生，實際上卻在做著背道而馳的事情，比如因為頸椎疼痛需要靜養，卻在臥床期間手機不離手，反而加重了頸椎疾病，這種方法要不得。
另外還有一些是陷入了養生的誤區，也就是不知道這樣做是起不到想象中的效果的，只是浪費了時間精力罷了，我們具體來看有哪些。
養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
在這個人人都談養生的年代，你理解中的養生到底是什麼樣子的呢？是歌中唱的保溫杯裡泡枸杞，還是到處被忽悠買的保健品？說實話，很多人對養生其實沒有什麼實質性的概念，人云亦云，別人怎麼做自己模仿罷了，最後的結果很有可能跟自己的養生初衷背道而馳。
那什麼是養生呢？
1.尊重自然規律的起居生活
所謂的尊重自然規律的起居生活，簡單來說就是要根據四季的變化而做出相應的改變。冬暖夏涼，根據需求增減衣物，現在很多女性在寒冷的冬天卻光著兩條腿，這明顯是違背了自然規律，等到腿部受寒，關節炎找上門就晚了。
另外，以“春捂秋凍”為例，春天要穿的多一些，因為有利於身體陽氣更好地發散，而秋天可以沒必要急著穿太厚的衣服，確保陽氣的內收。
2.飲食均衡，有節制
飲食是養生的一個重要部分，正所謂病從口入，我們同樣可以通過飲食將自己的身體調理到一個比較健康的狀態。
飲食均衡指的是，維持人體所需的蛋白質、脂肪以及維生素等物質都是必不可少的。
3.要做到因人而異
有一句話叫做“甲之蜜糖乙之砒霜”，對別人合適的在自己這沒準就是毒藥，舉個例子，有的人喜歡喝綠茶來降火，但是對於脾胃寒的人來說，喝綠茶只會讓自己的症狀更加嚴重。
沒有千篇一律，只有適不適合自己，盲目跟風或者是人云亦云，最後可能結果都不能如意，也達不到養生想要的效果。
很多人都在假裝養生
雖說現在很多人嘴上說著自己要養生，實際上卻在做著背道而馳的事情，比如因為頸椎疼痛需要靜養，卻在臥床期間手機不離手，反而加重了頸椎疾病，這種方法要不得。
另外還有一些是陷入了養生的誤區，也就是不知道這樣做是起不到想象中的效果的，只是浪費了時間精力罷了，我們具體來看有哪些。
用喝醋來調節身體酸鹼度
很多人認為，醋在口感上顯酸性，進入身體後會調節血液的酸鹼值，提高免疫力。所以有些人為了養生，每天堅持吃醋。其實正常情況下, 人體的血液呈弱鹼性。血液酸鹼度對身體有一定的影響，如果偏鹼，那比較健康，如果偏酸, 得病的可能性會大一些。但是吃醋也絕不會讓身體的酸鹼度偏酸，僅靠食物就可以調節身體的酸鹼度是不科學的，目前還沒有科學證據證明只靠吃某些食物改變酸鹼值。人在一般情況下不會出現血液大幅偏酸或偏鹼的問題，只有當生病或長期大量服用藥物，或飲食營養極端失衡的時候，才可能產生血液酸鹼值的高低變化。因此，吃醋不能調節血液酸鹼度。
喝骨頭湯補鈣
中國有一句老話叫做吃什麼補什麼，其實是不太嚴謹的，但是確實是很多人遵守的養生法則，因此很多人在腿受傷的時候會用熬骨頭湯的方式給自己的腿進補，認為能更好地補鈣。
其實骨頭湯裡面的鈣質是不容易析出的，除非你用醋來熬骨頭，那樣或許會出來一些鈣質，但是這樣明顯是不可能的。所以沒必要用骨頭湯給自己補鈣了，浪費時間，也浪費感情。
只吃素
有的人覺得既然吃肉多容易讓自己患上高血壓、糖尿病、冠心病，那不如將他們扼殺在搖籃裡，直接吃素得了，一點肉都不沾。事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。
因此如果不是有某種信仰，是不建議只吃素的，營養均衡才是更適合我們的方式，蛋白質，脂肪、維生素等全面攝入，我們的身體也就能更健康。
養生是人們談的比較多的一個話題，除了中老年人，很多年輕人也加入了養生大軍，想讓自己的身體年輕健康，老得慢一些。不止有一個朋友跟我說，自己吃阿膠也好，吃燕窩也罷，都是因為害怕老得太快。
在這個人人都談養生的年代，你理解中的養生到底是什麼樣子的呢？是歌中唱的保溫杯裡泡枸杞，還是到處被忽悠買的保健品？說實話，很多人對養生其實沒有什麼實質性的概念，人云亦云，別人怎麼做自己模仿罷了，最後的結果很有可能跟自己的養生初衷背道而馳。
那什麼是養生呢？
1.尊重自然規律的起居生活
所謂的尊重自然規律的起居生活，簡單來說就是要根據四季的變化而做出相應的改變。冬暖夏涼，根據需求增減衣物，現在很多女性在寒冷的冬天卻光著兩條腿，這明顯是違背了自然規律，等到腿部受寒，關節炎找上門就晚了。
另外，以“春捂秋凍”為例，春天要穿的多一些，因為有利於身體陽氣更好地發散，而秋天可以沒必要急著穿太厚的衣服，確保陽氣的內收。
2.飲食均衡，有節制
飲食是養生的一個重要部分，正所謂病從口入，我們同樣可以通過飲食將自己的身體調理到一個比較健康的狀態。
飲食均衡指的是，維持人體所需的蛋白質、脂肪以及維生素等物質都是必不可少的。
3.要做到因人而異
有一句話叫做“甲之蜜糖乙之砒霜”，對別人合適的在自己這沒準就是毒藥，舉個例子，有的人喜歡喝綠茶來降火，但是對於脾胃寒的人來說，喝綠茶只會讓自己的症狀更加嚴重。
沒有千篇一律，只有適不適合自己，盲目跟風或者是人云亦云，最後可能結果都不能如意，也達不到養生想要的效果。
很多人都在假裝養生
雖說現在很多人嘴上說著自己要養生，實際上卻在做著背道而馳的事情，比如因為頸椎疼痛需要靜養，卻在臥床期間手機不離手，反而加重了頸椎疾病，這種方法要不得。
另外還有一些是陷入了養生的誤區，也就是不知道這樣做是起不到想象中的效果的，只是浪費了時間精力罷了，我們具體來看有哪些。
用喝醋來調節身體酸鹼度
很多人認為，醋在口感上顯酸性，進入身體後會調節血液的酸鹼值，提高免疫力。所以有些人為了養生，每天堅持吃醋。其實正常情況下, 人體的血液呈弱鹼性。血液酸鹼度對身體有一定的影響，如果偏鹼，那比較健康，如果偏酸, 得病的可能性會大一些。但是吃醋也絕不會讓身體的酸鹼度偏酸，僅靠食物就可以調節身體的酸鹼度是不科學的，目前還沒有科學證據證明只靠吃某些食物改變酸鹼值。人在一般情況下不會出現血液大幅偏酸或偏鹼的問題，只有當生病或長期大量服用藥物，或飲食營養極端失衡的時候，才可能產生血液酸鹼值的高低變化。因此，吃醋不能調節血液酸鹼度。
喝骨頭湯補鈣
中國有一句老話叫做吃什麼補什麼，其實是不太嚴謹的，但是確實是很多人遵守的養生法則，因此很多人在腿受傷的時候會用熬骨頭湯的方式給自己的腿進補，認為能更好地補鈣。
其實骨頭湯裡面的鈣質是不容易析出的，除非你用醋來熬骨頭，那樣或許會出來一些鈣質，但是這樣明顯是不可能的。所以沒必要用骨頭湯給自己補鈣了，浪費時間，也浪費感情。
只吃素
有的人覺得既然吃肉多容易讓自己患上高血壓、糖尿病、冠心病，那不如將他們扼殺在搖籃裡，直接吃素得了，一點肉都不沾。事實上，對於吃純素的人，如果安排不好飲食，很容易造成營養缺乏，甚至還有可能造成心臟病、感染性疾病、慢性炎症性疾病等疾病的發生。
因此如果不是有某種信仰，是不建議只吃素的，營養均衡才是更適合我們的方式，蛋白質，脂肪、維生素等全面攝入，我們的身體也就能更健康。
亂吃補品
有的人經常吃各種補品，今天聽到冬蟲夏草能夠延年益壽就開始吃起了冬蟲夏草，明天聽到燕窩能夠滋陰美容，又投奔向了燕窩的懷抱。誠然，這些東西確實是好東西，但是對於健康的人來說，沒必要吃的長時間吃，讓身體處於一種過補的狀態，反而會讓身體接受不了，出現事與願違的後果。
另外對於市面上出現的亂七八糟的保健品，比如胡蘿蔔粉等，為什麼不直接去吃胡羅卜呢？
總之，養生不能人云亦云，要做到因地制宜，因人而異，適合自己的方法才是最正確的方法。