人以氣血為本，而人最怕氣血不足。我們形容一個人身體好，通常認為其“氣中老年人的體質處於下滑階段，氣血運行趨於緩慢，代謝能力下降，容易形成氣血不足。
而很多女性朋友，也常常有臉色暗沉發黃的困擾，但是去醫院檢查血液中的各項指標又一切正常。中醫認為，這是氣血不足的表現，女人只有氣血充足，皮膚才能白裡透紅，惹人喜愛。
因此，補氣血對中老年人和大多數女性來說是非常重要的。為了補氣血，我們特此推薦五紅湯。
五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成，五味共同熬湯，連湯共食用。對補血有良好功效，而且簡單易做。
紅棗
含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，能補虛益氣、養血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。
枸杞
枸杞有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
枸杞為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
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