'血壓高的人，飯後少做3件事，提醒：身體若出現3個反常，趁早就醫'

高血壓是一種常見的代謝類疾病，可以說高血壓是吃出來的"富貴病"。長期的高鹽，以及過甜、過油膩的飲食都可以導致高血壓。

高血壓這種病本身並不可怕，可怕的是由高血壓誘發的各種病發症，腦梗就是常見的病發之一。

研究表明，血壓高的人患上腦梗的機率是正常人的7倍之多。腦梗又叫缺血性中風，因其有著"超高的"死亡率，讓人聞之色變。

血壓高的人，飯後若有3個習慣，十有八九會被腦梗"鎖定"

1、飯後抽菸

對於"老菸民"來說，飯後一根菸絕對是最想要做的一件事的，但是這種行為會"加速"腦梗的到來。

飯後，人體會產生大量的熱量，血液的循環會加速，此時抽菸的話，香菸中的有毒物質會快速溶於血液中，血管會受到刺激收縮，血管硬化的速度也會增加，腦梗病發的機率會大大增加。

除此之外在飯後、酒後、房事後抽菸傷害也是加倍的。

2、飯後發脾氣

飯後的血液循環本來就會加速，此時若發脾氣的話會刺激腎上腺素的分泌。

腎上腺素分泌過多，會導致血管收縮異常，心率加快，導致血壓升高，嚴重的甚至會導致血管破裂等出血性疾病。

3、飯後睡覺

吃過午飯後，多數的人會犯瞌睡，但是此時睡覺的話，腦梗病發的機率會大大增增加。

飯後胃部需要大量的血液來完成消化問題，若此時睡覺會導致腦部血液供血不足，從而增大腦梗的病發機率。

高血壓患者三種食物萬萬不能吃：

一、鹹菜

鹹菜泡菜等，價格便宜、味道美味而深受多數人的喜愛，但是高血壓患者這種食物是萬萬不能吃的。

鹹菜泡菜等，在製作的時候會經過高鹽的醃製，長期的食用會導致體內鈉離子增加，從而導致血壓升高加重病情。

二、高糖食物

甜品在生活中為多數人喜愛。

但是，甜食會刺激大腦神經興奮，導致腎上腺素分泌增加，血壓也會隨之腎上腺素的分泌增加而升高。

三、蛋黃、肥肉

蛋黃內的膽固醇含量比較多，肥肉中的脂肪含量較多。

長期食用會導致體內膽固醇含量和脂肪含量增加，血脂會升高血液會粘稠，血液循環會受到影響，各種病發症發作的機率會大大增加。

血壓高的人，身體一旦出現3種反常，多半腦梗要來，儘早就醫

1、頭疼、嘔吐

突發性的頭疼，是腦梗最為典型的症狀之一。

這種疼痛不同於普通的疼痛，這種疼痛比較劇烈，一般使用止疼片無法止疼。這是因為，腦部的血管發生了堵塞，造成腦部缺氧缺血誘發疼痛。

2、視野模糊

視野模糊這種現象，一般多發生在中老年人身上，若出現不明原因的視野突發性的變黑，請及時就醫。

這是由於，腦部的血管發生了堵塞，影響到視覺神經和視網膜上正常的供血，從而導致視野突然發黑的情況發生。

3、哈欠連天

臨床表現，70%的腦梗患者在病發前的半個月，會出現哈欠連天的現象。

這是因為，腦部血管發生堵塞後，大腦就會缺氧缺血，身體這時就會做出自然的反應，也就是打哈欠。

預防腦梗，注意做好3件事，保護血管健康

1、補充營養物質

血管需要"抗氧化"，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅"自由基"，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。

其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。

2、適當的運動

生活節奏不斷的加快，使得越來越多的人開始缺乏運動。

長期的缺乏運動，會導致血液循環減緩，血管內形成血栓的機率就會大大增加，上腦梗的機率也會大大提升。

經常運動，可以促進血管內血液循環，提升血管彈性，對預防心腦血管疾病有一定的效果。

3、戒菸限酒

患有血管類疾病的人，一定要戒菸限酒，不能相信喝酒活血的鬼話。

香菸中含有大量的有毒物質，其中一氧化碳進入體內後，會刺激血管的收縮或痙攣，加速動脈粥樣硬化。

酒精進入體內後，會刺激心臟泵送血液的能力，血液循環會加快，血壓會升高，血液會粘稠血栓形成的機率會大大增加。

另外高血壓患者是最容患上腦梗的，所以高血壓患者日常應該多測血壓，將血壓控制在安全的範圍內，才能夠有效的預防腦梗。

同時，患過腦梗的患者一定要警惕腦梗二次發作，腦梗每發作一次，對人體造成的傷害會更加嚴重，落下的後遺症也越來越嚴重，所以腦梗患者在日常生活中，應該按時吃溶栓藥。