每個女人都想青春永駐，永葆年輕，而衰老卻是每個人都不能倖免的。對於女性來說，25歲之後膠原蛋白就開始流失，皮膚問題開始不斷的出現，而30歲後，體內的雌性激素下降，同時衰老也加快了"腳步"。

有些人面對衰老欣然接受，而有些人甚至恐懼衰老的來臨，無論是哪種，保持良好的心態，可延緩衰老的來臨。

女性開始衰老時，身體會有4種表現，一個不佔，恭喜你還很年輕！

1、皺紋，色斑增多

女人在年輕的時候，皮膚想水一樣，及時不注意保養，也吹彈可破，可是你會發現隨著年齡的增長，魚尾紋，抬頭紋，黃褐斑等皮膚症狀頻頻的出現，也是衰老最明顯的表現。

2、掉頭髮

現代社會女人的壓力很大，不僅是年齡的增長，長期的壓力，緊張的情緒，也會導致女性脫髮。

烏黑柔順的頭髮是女人的標誌，可如近幾年，頭髮掉了越老越大，大把大把的掉頭髮，出現髮際線後移，長出來的新頭髮卻寥寥無幾，說明你老了。

3、身體發福

女人年輕的時候，不用刻意的注意，就會擁有完美的身材，可是身體的代謝功能下降，脂肪堆積，加之，外界的壓力負擔，腰圍會明顯的增大。

數據顯示，40歲的人其基礎代謝率只有25歲時的九成，年過50之後，體重每年會增加 0.9~1.4公斤。

4、夜尿增多

女性由於懷孕，生孩子會出現漏尿的表現，再加上平時熬夜，吃的太鹹，不經常運動等習慣，也會影響身體的功能。

並且研究顯示，年齡的增長，腎小管的變性和萎縮或擴張，導致濃縮尿液的功能減退，會引起尿頻，尤其是夜尿增多。

女人不想提前衰老，少做三件事

1、太操心

女性想對男性來說，比較敏感，心細和感性，總是愛嘮叨，愛胡思亂想，尤其是上了年紀的女性，總是操心父母，操心兒女，操心老公，操心孩子，太操心，太較真的人會影響身體的激素的分泌，從而加速衰老的來臨。

很多的長壽老人，都是心胸寬廣，樂觀向上的，平時生活中，學會放鬆自己，別給自己太大的壓力，太操心的人，會消化身體的氣血和營養，影響身體健康。

2、盲目的減肥

在這以瘦為美的時代，女性對自己身材要求的很嚴格，愛美之心人皆有之，女性千方百計的想要減掉自己身上多餘的贅肉，節食，各種減肥的餐，減肥藥等，這樣盲目的減肥，長期人體缺乏營養物質，身體反而會加速衰老。

保持合理的體重是健康的關鍵，但是不可胡亂減肥，反而導致身體的免疫力下降，代謝功能下降。

3、吸菸喝酒

女性長期的吸菸喝酒會加倍身體的損傷，喝酒會減少皮膚水分，會使神經系統受損，影響身體健康，而且還會使人加速衰老，使皮膚滋長皺紋。

長期的吸菸更會導致女性的皮膚變差，身體毒素堆積，加速身體的退化，想要健康美麗，最好儘早戒菸。

除此以外，生活中女性保護皮膚，延緩衰老，應該做好哪些事情？

1、有年輕的心態

女性最可怕的不是外表變老，也是心態老了，隨時保持一個年輕的心態，平時注意打扮，追求外表上的美麗，嚮往年輕，人就會變的年輕。

只有心態不斷的追求年輕，人才會青春，有活力，相反總是在壓力，憂愁，悲傷，消極的狀態下，在精神上衰老時，你的身體也會未老先衰。

2、不要熬夜

熬夜貪晚，是女人年輕不老的天敵，人在熬夜的時候，會引起面部肌膚的鬆弛，影響正常的排毒代謝，增加皺紋，黑眼圈等形成，長期熬夜的人，看起來比較憔悴，比實際年齡要大很多。

熬夜也會也使人體的生物鐘代謝紊亂，內分泌失調，增加肝臟代謝壓力，降低免疫力，進而一些疾病就隨之而來。

3、堅持運動

有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝，研究發現，長期進行有氧運動能使最大有氧能力增強25%，相當於減去10到12歲的生理年齡。

運動能夠有效增大肺活量，維持旺盛的精力，改善大腦供氧氣情況，推遲身體的老化過程。每天運動45-60分鐘最好，保證微微出汗，在身體允許的範圍內，不要過度運動。

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