'高血壓患者就該多吃這幾樣東西，即能降血壓，還能保護心腦血管'
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
茄子的紫色皮中含有富的維生素E和維生素P，是其他流菜無法比以的。生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改微循環，對高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合井高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。
推薦吃法:取茄子1個，洗淨切開置碗內，放籠上蒸20分鐘，蒸熟撕成條狀，加少許鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.香蕉、橙子：高鉀食物輔助降壓效果好
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
茄子的紫色皮中含有富的維生素E和維生素P，是其他流菜無法比以的。生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改微循環，對高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合井高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。
推薦吃法:取茄子1個，洗淨切開置碗內，放籠上蒸20分鐘，蒸熟撕成條狀，加少許鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.香蕉、橙子：高鉀食物輔助降壓效果好
我們都知道鹽吃多了容易導致高血壓，鹽的主要成分是鈉，鉀的作用就是促進身體中多餘的鈉排出，因此得高血壓的人常常伴有低血鉀症。高血壓患者多吃含鉀食物，對降血壓意義重大。
蔬菜和水果是鉀最好的來源，色彩鮮豔的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含鉀元素，另外，深色綠色蔬菜也富含鉀元素，比如西藍花、菠菜、芹菜、莧菜等。通常我們一天要攝入200克左右的新鮮蔬果，就能滿足我們對鉀的需求。
3.菊花茶：降低血壓，擴張冠狀動脈
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
茄子的紫色皮中含有富的維生素E和維生素P，是其他流菜無法比以的。生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改微循環，對高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合井高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。
推薦吃法:取茄子1個，洗淨切開置碗內，放籠上蒸20分鐘，蒸熟撕成條狀，加少許鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.香蕉、橙子：高鉀食物輔助降壓效果好
我們都知道鹽吃多了容易導致高血壓，鹽的主要成分是鈉，鉀的作用就是促進身體中多餘的鈉排出，因此得高血壓的人常常伴有低血鉀症。高血壓患者多吃含鉀食物，對降血壓意義重大。
蔬菜和水果是鉀最好的來源，色彩鮮豔的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含鉀元素，另外，深色綠色蔬菜也富含鉀元素，比如西藍花、菠菜、芹菜、莧菜等。通常我們一天要攝入200克左右的新鮮蔬果，就能滿足我們對鉀的需求。
3.菊花茶：降低血壓，擴張冠狀動脈
現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞的功效，有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆馳神經、舒緩頭痛的功效。
高血壓患者平時可以多喝一些菊花茶，幫助穩定血壓還可以降火明目。
4.芹菜：降壓降脂，防止動脈粥樣硬化，還能通便
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
茄子的紫色皮中含有富的維生素E和維生素P，是其他流菜無法比以的。生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改微循環，對高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合井高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。
推薦吃法:取茄子1個，洗淨切開置碗內，放籠上蒸20分鐘，蒸熟撕成條狀，加少許鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.香蕉、橙子：高鉀食物輔助降壓效果好
我們都知道鹽吃多了容易導致高血壓，鹽的主要成分是鈉，鉀的作用就是促進身體中多餘的鈉排出，因此得高血壓的人常常伴有低血鉀症。高血壓患者多吃含鉀食物，對降血壓意義重大。
蔬菜和水果是鉀最好的來源，色彩鮮豔的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含鉀元素，另外，深色綠色蔬菜也富含鉀元素，比如西藍花、菠菜、芹菜、莧菜等。通常我們一天要攝入200克左右的新鮮蔬果，就能滿足我們對鉀的需求。
3.菊花茶：降低血壓，擴張冠狀動脈
現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞的功效，有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆馳神經、舒緩頭痛的功效。
高血壓患者平時可以多喝一些菊花茶，幫助穩定血壓還可以降火明目。
4.芹菜：降壓降脂，防止動脈粥樣硬化，還能通便
芹菜富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便祕、防癌抗癌等功效。芹菜葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
推薦吃法:嫩芹菜200克，水發海帶、水發木耳各50克。海帶、木耳切絲，用沸水焯熟:;芹菜切成3釐米長的段，沸水煮3分鐘後撈起，材料冷卻後加調料拌勻。分早、晚2次服食。還可以直接將芹菜榨橙汁喝，降壓降脂，防止動脈粥樣硬化效果更明顯。
5.香菇：降壓降脂，降低腦梗死發生率
1.茄子：降壓降脂改善徽循環
茄子的紫色皮中含有富的維生素E和維生素P，是其他流菜無法比以的。生素E能擴張血管，維生素P可增加毛細血管的彈性，改微循環，對高血壓、動脈粥樣硬化均具有防治作用。而茄子中的皁草甙，具有降低膽固醇的功效。因此，茄子是高血壓合井高脂血症、動脈粥樣硬化患者的食療佳品。
推薦吃法:取茄子1個，洗淨切開置碗內，放籠上蒸20分鐘，蒸熟撕成條狀，加少許鹽、蒜汁、醋和香油，涼拌食用。
2.香蕉、橙子：高鉀食物輔助降壓效果好
我們都知道鹽吃多了容易導致高血壓，鹽的主要成分是鈉，鉀的作用就是促進身體中多餘的鈉排出，因此得高血壓的人常常伴有低血鉀症。高血壓患者多吃含鉀食物，對降血壓意義重大。
蔬菜和水果是鉀最好的來源，色彩鮮豔的水果，如香蕉、橙子、橘子、柿子等富含鉀元素，另外，深色綠色蔬菜也富含鉀元素，比如西藍花、菠菜、芹菜、莧菜等。通常我們一天要攝入200克左右的新鮮蔬果，就能滿足我們對鉀的需求。
3.菊花茶：降低血壓，擴張冠狀動脈
現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞的功效，有助於擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血壓，對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、血清膽固醇過高症都有很好的療效。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆馳神經、舒緩頭痛的功效。
高血壓患者平時可以多喝一些菊花茶，幫助穩定血壓還可以降火明目。
4.芹菜：降壓降脂，防止動脈粥樣硬化，還能通便
芹菜富含多種維生素、微量元素和膳食纖維，具有清熱解毒、利尿消腫、平肝舒壓、預防便祕、防癌抗癌等功效。芹菜葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。
推薦吃法:嫩芹菜200克，水發海帶、水發木耳各50克。海帶、木耳切絲，用沸水焯熟:;芹菜切成3釐米長的段，沸水煮3分鐘後撈起，材料冷卻後加調料拌勻。分早、晚2次服食。還可以直接將芹菜榨橙汁喝，降壓降脂，防止動脈粥樣硬化效果更明顯。
5.香菇：降壓降脂，降低腦梗死發生率
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇還含有豐富的膳食纖維，有助於降低血液中的膽固醇，從而降低腦梗死的發病率。
推薦吃法:香菇洗淨，切成小丁。將肉末下鍋煽炒熟，再加入香菇一起媥炒，盛出備用。將大米洗淨，加水煮成粥，加入香菇肉末，加鹽調味，略煮片刻即可。