脾胃問題是中國人最重要的健康問題。經常口臭、火氣大都是胃中有火表現。如果飯後總容易肚子脹，還會伴有腹瀉，說明脾胃不和，胃腸虛弱。為了讓大家對脾胃保養有正確的認識，這一章我們詳細介紹了脾胃的基本知識和功效作用，幫助大家全面熟悉脾胃。
小信號預示著你的脾胃出現大問題
很多人總是認為自己的身體很好，但往往會突發疾病，這時才意識到自己的身體出了問題。其實，我們的身體會發出很多小信號來提示我們，只不過我們沒有留心注意。接下來就讓我們瞭解下常見的脾胃問題小信號。
牙齦腫痛，口臭火氣大，多半是胃中有火
很多人常常會有牙齦腫痛、口臭火氣大等問題，很多人會誤以為是肝出了問題，其實真正的原因來源於脾胃，都是胃中火氣盛惹的禍。
脾胃主管消化和吸收，長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣，就會引起牙齦發炎、腫痛。這是由於不良的習慣傷害到了脾經胃經正常的運行，當脾經和胃經走到下牙齦的部位時就會出口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號。脾經散佈在舌下，當脾胃出現問題，我們起床時會有明顯的口臭現象，嚴重時，還會出現噁心、反胃等現象。脾跟胃相輔相成共同組成消化系統，脾胃的消化功能出現問題，勢必會影響身體其他器官對營養元素的吸收和轉化，多年口臭就是身體各臟腑紊亂失調所引起的。
對於口氣難聞的朋友來說，調治胃中火氣是關鍵。平常要少吃些羊肉、草魚、紅糖等溫性食物。要儘量多吃綠豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以經常食用一些利溼的食物，例如薏米、扁豆等豆類。還有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾養胃的食物也會收到很好的效果。
脾胃不好，口氣出問題
脾胃主管消化和吸收，當脾胃出現問題，我們隔天起床時常常會有明顯的口臭現象，過於嚴重時還會有較多的胃液分泌，導致胃酸過多。
做飯的時候，我們可以多放生薑，並且把做好的生薑吃掉。胃有問題的人口氣一般不好，吃薑能有效改善口臭。
另外還要多注意腹部保暖。寒痛時可以在肚子上加個熱水袋。經常多做一些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等。也可經常按摩腹部，按摩足三裡、太溪、崑崙等穴位對暖胃有很好的功效.
鼻頭髮紅，留心脾胃問題
五官可以給我們的身體發出健康的信號，比如說鼻子，就能夠反映出我們脾胃的健康狀況。
鼻頭髮紅代表脾胃有熱證，鼻頭髮白是脾虛的症狀。
脾胃的經脈和鼻子是相連的。當鼻腔變得乾燥、嗅覺不靈敏，總是流清鼻涕，或者鼻子出血時，可能就是脾胃虛弱所導致的。鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側鼻翼主胃，用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾的生理功能、病理變化最明顯的區域。
如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發紅，那就是說明有脾胃熱證，而且是實熱。有脾胃熱的朋友往往特別能吃，因為胃中有火，飯量會變得很大。也特別容易飢餓，明明才吃完一會兒，還是會覺得餓。這樣每天2～3次，就可以緩解脾胃熱的症狀。如果同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)，那麼效果就更佳了。
如果鼻頭是淡白色，裡面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導致的。對於脾胃虛弱的朋友，可
鼻子主脾胃，通過鼻子我們能觀察到脾胃疾病
當我們的脾胃出現問題，會發現鼻子首先會給我們發出訊號。鼻頭變紅往往是脾胃熱，如果鼻頭是淡白色則代表氣虛。
以多補充豆類食物。日常飲食中多吃一些豌豆、刀豆等。
鼻頭最忌諱出現黑灰色。當我們的鼻頭出現青灰色的時候，說明脾胃或者身體某些器官出現了比較嚴重的問題，一般來說都是病情危重的標誌，這個時候我們最好要及時去醫院檢查一下身體。
飯後肚子脹，留心脾胃不和
日常生活中，不少人在飯後經常會出現腹脹的情況，通常還會伴有食慾減退、不想吃飯、打嗝等症狀。出現這種情況主要是脾胃出現了問題，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以說飯後肚子脹是身體發給我們的訊號，告知我們脾胃不和，需要我們加以注意。
常喝冷飲容易肚子脹
很多朋友喜歡喝冰鎮的飲料，覺得喝起來很爽口又解渴，其實過於冰冷的飲料很容易引起腸胃不適，造成腹脹、腹痛。另外，碳酸類或者果酸類的飲料一次性喝太多也容易引起腹脹、腹痛。
蘑菇木耳湯能夠有效緩解飯後肚子脹的問題，會加速腸道蠕動排出有害物質。
飯後肚子脹並且會常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。這是因為當身體的健康原動力不足，我們對食物的消化、吸收、轉化、利用的能力就會下降，胃腸消化酶分泌量減少，我們所攝入的食物不能被完整地消化吸收，會滯留在胃腸道內發生異常酵解，由氣體的產生所致。對此，我們不能掉以輕心，要及時注意身體對我們發出的訊號。
大部分現代人在飲食上都較為精細，腸道功能下降，就會造成腸道蠕動能力降低。為了緩解飯後肚第一，補充酵素。酵素能夠給腸道內補充活力，可以有效地恢復腸胃的蠕動能力，酵素可以增強胃臟分解食物能力，促進腸道蠕動，可以讓食物的營養被快速消化吸收。這是改善便祕清腸毒的好方法，不會傷害腸道，長期食用有助於保持腸道年輕有活力。
第二，多吃膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化體內堆積的廢棄物，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡。後者能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等；菌藻類食物，如木耳、海帶等。
第三，多補充寡糖。寡糖又被稱為低聚糖，是碳水化合物的一種，能有助於調整腸道環境。最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類豆製品等能夠有效促進胃腸蠕動。
另外，我們也要加強運動，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
手腳冰涼，脾胃虛寒的信號
看手腳知健康，手腳冰涼，腳易抽筋，這都是身體給我們的健康發出的信號。
脾胃虛寒導致手腳冰涼
冬天一到，很多女性朋友總容易手腳冰涼，其實這都是脾胃虛寒、血液循環不暢導致的。
很多朋友到了秋冬季節，身上穿著厚厚的外套，手腳還是會經常性地發冷。很多朋友並沒有引起注意，其實這些症狀是與身體其他器官的衰老和疾病相對應的，也代表著出現了脾胃虛寒的問題。
拿腳部來說，很多女性朋友到了冬天，腳冰冰涼，穿再厚的襪子、棉鞋還是感到一層涼意。其實，這都是脾胃虛寒惹的禍。脾胃虛寒導致血液循環不暢，就會手腳冰涼。手腳如果經常冰涼，並且伴隨指甲變成紫紅色，則很可能是動脈栓塞的早期徵兆，這個時候我們需要及早去醫院進行檢查。
還有的朋友會容易在睡覺時腳抽筋，這可能是白天站立姿勢不正確引起的。出現這些現象時，睡覺的時候可將腳稍微墊高。有的朋友經常會指頭腫痛或者麻木，其實也是脾胃虛寒的一種表現。如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多於麻木感，很可能是深靜脈栓塞。
