現代咱們這個社會的生活快節奏很快，很多人應酬也多加上飲食不規律，很多人胃的不好，也有不少人為了如何保胃而傷透了腦筋，其實胃有三分治和七分養之說，有合理膳食結構才是健康基礎，那如何才是合的膳食結構，生活中大家要應該注意自己的胃部健康，要避免造成自己生活受到影響，我們生活中也應該注意飲食，和避免造成胃受到影響，在秋冬天氣轉冷之後，晝夜溫差也變化大，像胃不好的人，要特別的注意胃部保暖，適時的增添衣服，夜晚睡覺要蓋好被褥，防腹部著涼引發胃部的問題，胃關鍵在調理，生活裡也有很多好方法和健康美食咱們看下吧。
銀耳富含各種維生素和無機鹽。有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。
紅豆薏米的去溼效果非常快，平常沒時間煲粥的，來一碗紅豆薏米粉，效果同樣省時省力。能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿消腫的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤肌膚。黑芝麻粉核桃黑豆粉對神經衰弱、失眠、健忘、疲憊等症狀有一定改善作用，適用於老年人、恢復期病人以及運動員、特殊環境中的工作人員的保健。對於人們來說有著改善失眠的功效。黑糖能有效幫助睡眠，還可減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎及各種腸疾的不適症狀。
“苦蕎”被現代科學稱為是“五穀之王”，富含豐富的膳食纖維及多種氨基酸，一方面可防止過多的熱量攝入和脂肪堆積，一方面促進胃腸蠕動，燃燒脂肪平時吃得油膩或者過飽，泡上一杯苦蕎茶，有健胃消食、緩解腹脹的功效，而且很解膩，遠離胃病。
原產地印度辣木仔堪稱“世界三寶”與“植物醫生”，入口一粒嘗五味兒做可測試身體狀況。例如苦味表示肝功能受損；腥味表示腎臟膀胱受損；甜味則表示身體健康等等。它擁有這樣神奇功效的同時，辣木仔含有豐富的鈣、鐵、蛋白質等微量元素，對腎臟有很好的滋養作用。辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟“負擔”，山楂開胃消食。
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